איך להתגבר על הרצון לנקום?

להתבגר

שואל השאלה:
בסדר

להבין שברוב המוחלט אם לא בכל במקרים לא באמת יוצא לך רווח כלשהו, אלא אתה רק גורם לאחר להרגיש רע.. חוץ מזה זה יכול להסתבך

שואל השאלה:
להרגיש רע לא, אבל להסתבך כן
אני, אוףף
הוא ממש פגע בי עמוק

מה זאת אומרת לנקום במישהו אבל לא לגרום לו להרגיש רע, לא הבנתי

שואל השאלה:
הכוונה שאני לא ארגיש רע, מה אכפת לי מה הוא מרגיש, הוא כבר פגע בי

הוא ירגיש רע אבל לך לא יצא מזה משהו אישית

לתעל את העצבים למקומות חיוביים, הדרך היא בעיקר להתמודד עם הכעס אבל לא בדרך של אלימות או בדרך של נקמה.
לעשות סגירת מעגל כמו שצריך. ללמוד לשלוט על עצמך. וברגע שתסגור את המעגל הזה. תפתח דף חדש עם עצמך שאתה יותר לא מתעסק בזה, תמחק את מה שהיה מהראש שלך. והדרך למחוק היא קשה אבל לאט לאט אתה לא תשים לב וכל הכעס יעלם ולא תרצה יותר לנקום

שואל השאלה:
כן יצא
תמיד מרגישים מזה סיפוק שאתה רואה שאתה גם השליטה ויכול לפגוע בו גם
ואוף
אני אשכרה מתחיל לחשוב על איך אני תופס אותו באמצע הרחוב ומפרק לו את הצורה או מחשמל אותו עם שוקר
אבל אני לא רוצהה
לא באלי לעשות שטויות
אבל הרצון שלי לנקום כל כך בוער בי

הסיפוק הזה הוא רגעי.
סיפוק שיעלם אחרי 2 דקות.
ומה שישאר לך מזה זה רק חרטה ואכזבה מעצמך שהיית צריך לעשות את זה בדרכים אחרות
מניסיון נקמה היא לא הדרך

שואל השאלה:
זה ככ בוער בי
אני לא ממש מצליח להרגיע את זה עכשיו

לך תראה סרט או איזה סרטון מצחיק, תחפש משהו שיסיח את דעתך

אז למה שלא תרשום לו במקום הודעה ענקית של כל מה שאתה מרגיש
תוציא הכל בהודעה או אפילו תכתוב את זה על דף כדי לשחרר קצת את העצבים מעצמך
זה מה שאני עושה.
כי אני יודע שאם אני אעשה את זה פנים אל פנים אני אתפוצץ מעצבים ואני לא יודע מה יקרה כשתהיה לי חוסר שליטה.

מעניין
מה הוא עשה?
אעזור לך לחשוב על משהו באותו המטבע ושזה ישאר בגבול הלגיטימי אם תרצה
אבל קח בחשבון שנקמה מספקת רק רגעית

שואל השאלה:
נרגעתי