חייבת להרזות פליז טיפים

תתחילי להתאמן
לאכול בריא יותר ירקות פחות פחמימות, אבל לא להגיע למצב שלא אוכלים בכלל

תעשי ספורט
תנסי לא לאכול הרבה חטיפים ודברים כאלה
לאכול מזין יותר

תקפידי על ארוחות מסודרות ואירובי, תשלבי את זה עם ארוחות, תפסיקי לגמרי עם קמח לבן ובצקים בכללי, ומשקאות ממותקים, ותרדי במשקל.

שואל השאלה:
רוצה לרדת במשקל אבל במבחינת אמצעים יהיה קשה לא לאכול קמח לבן בכלל וגם לא רוצה להגיע למצב כזה מניסיון העבר. כשמפסיקים לגמרי אם דברים מסוימים רק עולים במשקל כי החשק לזה גובר. תודה רבה בכל מקרה

שואל השאלה:
עם*

לא להקשיב לאף אחד מפה. תתחילי לעשות הליכות ואימוני כוח בבית ותאכלי יותר מסודר את יכולה לאכול הכל. אבל כל עוד את באיזון קלורי שלילי