7 תשובות
צריך לרזות בכללי. תרגילים לאיזורים ספציפיים הם רק לחיטוב האיזור ולא יעזרו לך לרזות באותה הנקודה אלא ישרפו מעט קלוריות ויפתחו שם קצת מסת שריר
אופניים אם אני לא טועה, ריצות.
מדרגות זה מעולה.
מדרגות זה מעולה.
כפיפות בטן, גוגינג',
ספינינג, אופניים, סטפר (כזה שעולים במדרגות), ריצות...
כשאת שורפת קלוריות את שורפת מכל הגוף,
לאו דווקא מהאיזור הפועל, לא סתם הם נקראים "מאגרי שומן".
ולא, לא "אבל שופרים בעיקר מהאיזור שעובד!" כי זה ממש לא נכון.
בקצרה - אל תעשי תרגילים לחיטוב המותניים כי הכל סתם חארטה.
ריצה בחוץ זו הפעילות ששורפת הכי הרבה קלוריות,
אם את רוצה להוריד כמה שיותר מהר זו הפעילות בשבילך,
את תחטבי את כל הגוף, וזה כולל גם את המותניים.
לאו דווקא מהאיזור הפועל, לא סתם הם נקראים "מאגרי שומן".
ולא, לא "אבל שופרים בעיקר מהאיזור שעובד!" כי זה ממש לא נכון.
בקצרה - אל תעשי תרגילים לחיטוב המותניים כי הכל סתם חארטה.
ריצה בחוץ זו הפעילות ששורפת הכי הרבה קלוריות,
אם את רוצה להוריד כמה שיותר מהר זו הפעילות בשבילך,
את תחטבי את כל הגוף, וזה כולל גם את המותניים.
בנוסף למה שהוא אמר, צריך לשלב תזונה נכונה, ואני רק אזהיר גם מדיאטות כאסח, לא בריא ולא כדאי..
הכל לא שווה את זה בלי תזונה נכונה,
מה זה שווה לשרוף מספר מסוים של קלוריות ואז לטחון 16 משולשי פיצה?
(הגזמתי, אבל הבנת את הכוונה),
אם כבר אוכל בכמות מסודרת שיהיה אוכל בריא, מה שגם עוזר להרזות.
מה זה שווה לשרוף מספר מסוים של קלוריות ואז לטחון 16 משולשי פיצה?
(הגזמתי, אבל הבנת את הכוונה),
אם כבר אוכל בכמות מסודרת שיהיה אוכל בריא, מה שגם עוזר להרזות.