6 תשובות
לא ככ
אנונימי
נחשב קצת
ממליץ לא לעשות את התרגיל הזה , הוא דופק את הברכיים
זה סבבה
אל תסתכל על הכמות
סתכל נטו על התהליך. וכמה שהיית מרים בתחילת דרכך
סתכל נטו על התהליך. וכמה שהיית מרים בתחילת דרכך
^^^^הסכנה היחידה לברכיים כשעושים לג פרס היא מתי שאתה נועל את הברכיים בתנועה הקונצנטרית, כי זה שם את כל הלחץ על המפרק במקום על השריר. אם אתה לא עושה את זה אין סיבה שזה יעשה נזק כלשהו לברכיים.