טיפים לחדר כושר?

להיות סבלני לא לצפה לתוצאות באימון אחד
לעקוב אחרי קלוריות
ולהקפיד על החלבונים שאת צריכה לצרוך
לישון 8 שעות
ולשתות 2 ליטר מים כל יום לפחות

Y

Yeat

להבין מה עושים
לאכול נכון
לישון טוב
לשתות מים
ולצפות באנשים מבוססים

אנונימי

לשמוע מוזיקה בפול ווליום,
לא לחשוב שאחרים מסתכלים עליך (כי הם לא מסתכלים)
אם לא סגורים על איך לעשות תרגיל מסוים לשאול מתאמנים שנראים מנוסים (זה לא מביך בכלל)
להביא מגבת

א

אני:) 3