עברתי את ה1200 קלוריות שאני צריכה לאכול ביום אבל אני קצת רעבה עכשיו.

תאכלי מעדן חלבון אם יש לך, זה משביע בטירוף

אז. לא משנה... פשוט תאכלי חלבונים ולא פחמימות או שומנים וזה ישביע אותך בלי לגרום להשמנת ייתר הבעיה שלחי שאת לא אוכלת מספיק חלבונים ביום

שואל השאלה:
במה יש חלבון? משהו בלי הרבה קלוריות

זה לא הקלוריות... זה הסוג תזונה שאת אוכלת... את בטח אוכלת מלא פחמימות וסוכרים ולכן את לא שבעה עולה במשקל הנה רשימה של דברים טובים:
ביצים.
קוטג' (11 ג' חלבון ל 100 ג' מוצר * 2.5 =27.5 ג' חלבון)
גבינה צהובה.
גבינה לבנה.
עוף.
דגים.
בשר.
אגוזים. (לא מומלץ בלילה)
יוגורט טבעי (1-3 אחוז שומן)
וכו'
תעשי את משקל הגוף שלך כפול 1.6 וזה ייצא לך כמה גרם חלבון את צריכה לאכול ביום אני למשל שוקל 64 אז 64*1.6=102.4 גרם חלבון ליום

שואל השאלה:
תודה רבה.
אני במאת אוכלת המון פחמימות כי זה מה שיש לי בבית.
אפילו בקושי יש ירקות

גבינה צהובה 9 אחוז 2 פרוסות עם 2 פריכיות לא עובר את ה150 קלוריות

את רואה? זה לא טוב...
תקשיבי..
אני מייעץ לגביי תזונה לאנשים, אני יכול לעזור לך להבין יותר ממה שאת מכירה ואמרו לך לגביי תזונה.
את יכולה להגיע למצב שאת אוכלת כל יום המון שומן (כן שומן) ולא משמינה, כל עוד את מודעת, את לא תאמיני, התזונה של היום היא מלאכותית,
לא טבעית, ולכן ישנן הרבה מחלות והרבה סיבוכים שלחי לי sms לטלפון :0503749887
לא וואטסאפ ואני אדבר איתך

לאכול

תפסיקו לספור קלוריות זה חולני ממש ואפילו מסוכן כל העסק הזה של לדאוג לכל מה שנכנס לפה שלך את לא תפתחי השמנת יתר אם תוכלי אלפיים קלוריות במקום אלף זה סתם חולני ולא שפוי כל זה

שואל השאלה:
אני רוצה אבל להוריד במשקל