יש לי תחושה לא טובה לגבי זה

לבקש טיפול
יש טיפול שמתרכז בחרדות קוראים לו cbt תקראי עליו קצת ואם את חושבת שזה מתאים לך יש מלא מקומות ואנשים שעוזרים בזה ועושים את הטיפול הזה

תלוי בגיל.

אבל אם את צעירה, תפרגני לעצמך זמנים שהם ההיפך ממה שאת רגילה.

אם את מתבודדת יותר מדי, תכפי על עצמך להיות באירועים עם המון חברות ולהיות פעילה בכוח. אם את כל הזמן עם אנשים, תצאי שלוש פעמים בשבוע להליכה בת חצי שעה עם מוסיקה שאת אוהבת.

בהצלחה נשמה!

ולפנות לעזרה מקצועית זה אף פעם לא בושה ובפרט שהכל בחיסיון.

וגם לא לעבור את זה לבד
אם יש לך למי לפנות תנצלי את זה
ברגע שיש לך כתף תומכת זה יכול להקל עלייך גם אם זה קצת
ולא להתבייש לבקש עזרה

מבין אותך גם לי זה היה,
אבל רק שהתחלתי לדבר עם מישהו זה עבר.
זה התחיל שדיברתי עם החתול שלי ב3:00 לפנות בוקר ואז זה התקדם לאחים להורים ל cbt לפסיכולוג וכולי...

שלום יקרה,
את משתפת בפוסט שלך שאת חווה כבר מספר שנים מצבים של חרדה ושל דיכאון. אני יכול רק לדמיין כמה תקופות אלא קשות מנשוא.. לכל תקופה יש את הקושי שלה.. כמו שאמרת, חרדות ששולטות היום שלך קשה וכאשר הדיכאון מגיע, גם הלילה מתסכל. אני גם מבין מדברייך שגם היום, תקופת ביניים, היא לא קלה.. ואפילו רק בשל החששות ממה שעתיד להגיע בקרוב.
ניסית אולי לשתף קרובים או חברים? לפעמים הם יכולים לסייע. גם טיפול נפשי יכול לעזור במקרים כאלה.. סל האפשרויות שם לא קטן.
אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אנו מפעילים באתר שלנו פודקאסטים שונים - וגם בנושא דיכאון וחרדה - אולי כדאי שתקשיבי:
https://sahar.org.il/depression/
https://sahar.org.il/anxiety/

אנחנו גם מפעילים קו צ'אט בו תוכלי לשתף ולקבל אוזן קשבת וכתף תומכת. אז יאללה, בואי, מתנדב שלנו כבר מחכה לך..
שלך,
מתנדב סה"ר