9 תשובות
להאמין שאת מיוחדת ושווה כמו שאת וללכת עם ההרגשה הזו בעולם. לדעת שמגיע לך טוב, להקיף את עצמך בטוב ולהתרחק מאנשים רעים שמורידים אותך. <3
בגדול כדי להיפתר מחוסר ביטחון משתמשים ב3 שלבים:
בת
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאת רואה דברים, למשל "למה אני באמת חסרת ביטחון?" , "זה באמת כזה נורא?" "למה מה רע בי?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסרת ביטחון יש בי אחלה דברים" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושבת שהם או שאני צריכה יותר להשתחרר כי אני בתכלס גם לא שמה לב לשלהם?" , "עצם זה שאת בנאדם עוד מלפני שיודעים עלייך משהו מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , דברים שאחרים עושים שאני חוששת קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" , "תמיד יש יותר טובים ופחות בכל תחום אז להם יש את הדברים שלהם ולי יש את שלי זה לא הופך אף אחד מאיתנו ליותר טוב או פחות טוב מהשני אז כמו שהם מתנהגים בביטחון ולא כלכך חוששים גם אני ראויה לכך ויכולה בהחלט" , "למה מי הם שישפטו אותי?" , פשוט תגידי לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואת תגיעי לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך כל יום דברים שאת אוהבת בך זה יכול להיות כל יום לפני שאת הולכת לישון את יכולה לחשוב על אופי ויופי וכשרונות למשל תחשבי על 3 דברים שאת שמחה שיש לך באופי וששווים כמו לב טוב או חכמה או אם את מעניינת וביופי תלכי למראה ותסתכלי על דברים שיפים בך זה יכול להיות שיער או עיניים או ריסים או גבות לא משנה מה ותתמידי כל יום במשך תקופה לחשוב על הדברים ששווים בך ושאת אוהבת בך.
אחרי שהתחלת תקופה לשאול את עצמך שאלות ולהגיע לתובנות ולדעת את השווי שלך מגיע השלב השלישי להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים ולשים עליהם פס, לא להיות חצופה או רעה אבל להיות בוסית להיות חזקה להיות בטוחה בעצמך לזכור שגם אם לפעמים את לא בטוחה בעצמך עצם זה שאת בנאדם את שווה ואיך שהם מסתכלים או רואים אחרים זאת בעיה שלהם ואומר עליהם הרבה יותר מאשר עלייך וגם לרוב אנשים לא ככה שופטים ולא שמים לב לכל דבר שאת אומרת או עושה ולרוב דווקא נחמדים וגם אם תיתקלי בשופטים? אז מה, למי מי הם? את כבר יודעת מספיק מי את כדי לדעת שהם לא משנים ושאת שמה פס.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שלא רציתי ללכת למכולת זה הלחיץ אותי כי בקופה היה בנאדם (היה לי וואחד חוסר ביטחון מול כל בנאדם), שאשכרה שעשיתי משהו חברתי המורים צילמו אותי ושלחו לקבוצה של המורים, שהיו כאלה שחשבו שאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבתאדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
בת
השלב הראשון זה להתחיל לשאול את עצמך שאלות ולשנות את התפיסה שלך לגבי איך שאת רואה דברים, למשל "למה אני באמת חסרת ביטחון?" , "זה באמת כזה נורא?" "למה מה רע בי?" , "יש המון אנשים בעולם וכולם שונים למה שארגיש חסרת ביטחון יש בי אחלה דברים" , "האם אנשים באמת שמים לב לכל דבר שאני עושה כמו שאני חושבת שהם או שאני צריכה יותר להשתחרר כי אני בתכלס גם לא שמה לב לשלהם?" , "עצם זה שאת בנאדם עוד מלפני שיודעים עלייך משהו מגיע לך לפחות יחס בסיסי של כבוד אז מי שמתייחס אלייך רע סתם ככה הוא הבעיה וכנראה ממש חסר ביטחון עד כדי כך שהוא מנסה לעלות תצמו על חשבון אחרים אז למה שאני בכלל אשים עליו?" , דברים שאחרים עושים שאני חוששת קצת שישפטו אותי עליהם נראים לי נורמלים לגמרי וגם לאחרים, האם זה סתם בראש שלי שזה יראה חריג?" , "תמיד יש יותר טובים ופחות בכל תחום אז להם יש את הדברים שלהם ולי יש את שלי זה לא הופך אף אחד מאיתנו ליותר טוב או פחות טוב מהשני אז כמו שהם מתנהגים בביטחון ולא כלכך חוששים גם אני ראויה לכך ויכולה בהחלט" , "למה מי הם שישפטו אותי?" , פשוט תגידי לעצמך כל יום כל מיני שאלות בסגנון ואת תגיעי לגילויים משם שיוציאו אותך מהחוסר ביטחון לגמרי.
השלב השני זה להזכיר לעצמך כל יום דברים שאת אוהבת בך זה יכול להיות כל יום לפני שאת הולכת לישון את יכולה לחשוב על אופי ויופי וכשרונות למשל תחשבי על 3 דברים שאת שמחה שיש לך באופי וששווים כמו לב טוב או חכמה או אם את מעניינת וביופי תלכי למראה ותסתכלי על דברים שיפים בך זה יכול להיות שיער או עיניים או ריסים או גבות לא משנה מה ותתמידי כל יום במשך תקופה לחשוב על הדברים ששווים בך ושאת אוהבת בך.
אחרי שהתחלת תקופה לשאול את עצמך שאלות ולהגיע לתובנות ולדעת את השווי שלך מגיע השלב השלישי להתחיל להשתחרר פיזית ליד אנשים ולשים עליהם פס, לא להיות חצופה או רעה אבל להיות בוסית להיות חזקה להיות בטוחה בעצמך לזכור שגם אם לפעמים את לא בטוחה בעצמך עצם זה שאת בנאדם את שווה ואיך שהם מסתכלים או רואים אחרים זאת בעיה שלהם ואומר עליהם הרבה יותר מאשר עלייך וגם לרוב אנשים לא ככה שופטים ולא שמים לב לכל דבר שאת אומרת או עושה ולרוב דווקא נחמדים וגם אם תיתקלי בשופטים? אז מה, למי מי הם? את כבר יודעת מספיק מי את כדי לדעת שהם לא משנים ושאת שמה פס.
את כל זה אני אומרת לך מניסיון, הייתי במצב שלא רציתי ללכת למכולת זה הלחיץ אותי כי בקופה היה בנאדם (היה לי וואחד חוסר ביטחון מול כל בנאדם), שאשכרה שעשיתי משהו חברתי המורים צילמו אותי ושלחו לקבוצה של המורים, שהיו כאלה שחשבו שאין בי כלום אבל התחלתי לשאול את עצמי שאלות ולחזק את עצמי ולבנות לי אופי חזק וזה שינה לי את החיים מקצה לקצה וכיום אני הבתאדם עם הכי הרבה ביטחון עצמי שאני מכירה והביטחון הזה לא תלוי באף אחד אז גם אף אחד לא יכול להוריד לי אותו.
איזה תשובה מהממת מי שכתבה את התשובה הארוכה!! ממש אהבתי!
מה שערפד :3 אמרה
מסכיק ומחזק
מסכיק ומחזק
להבין שאין לך ממה להתבייש כי כולם בני אדם בסופו של דבר, ותזכרי שזה שאת מונעת מעצמך לבוא כלפי חוץ ולהגיד את מה שאת רוצה זה הפסד אך ורק של עצמך. תאמיני לי שזה בסדר לדבר להגיב ולעשות.
תקשיבי אני גם ביישנית מטורפת אוקי או יותר נכון הייתי.
פשוט אמרתי לעצמי "מה שיקרה יקרה" וחזרתי על זה בראשי עוד ועוד ועוד.
אז כשאמא שלי ביקשה ממני לבקש מים למלצר אמרתי לעצמי אני חייבת לעשות את זה ומה שיקרה יקרה ואז ביקשתי, כנל לדבר עם אנשים חדשים (עדיין קשה לי עם זה) לומר לעצמך מה שיקרה יקרה אם לא נהפוך לחברות לא נורא אם כן יופי לי וככה תמיד.
לקח לי כמה שנים להצליח עם זה אבל זה מביא דווקא תוצאות טובות אני מצליחה להיות יותר עצמאית
פשוט אמרתי לעצמי "מה שיקרה יקרה" וחזרתי על זה בראשי עוד ועוד ועוד.
אז כשאמא שלי ביקשה ממני לבקש מים למלצר אמרתי לעצמי אני חייבת לעשות את זה ומה שיקרה יקרה ואז ביקשתי, כנל לדבר עם אנשים חדשים (עדיין קשה לי עם זה) לומר לעצמך מה שיקרה יקרה אם לא נהפוך לחברות לא נורא אם כן יופי לי וככה תמיד.
לקח לי כמה שנים להצליח עם זה אבל זה מביא דווקא תוצאות טובות אני מצליחה להיות יותר עצמאית
אנונימית
באותו מצב כמו שלך פשוט תנסי לזרום אני יודעת שזה קשה אבל לאט לאט תיראי שהכל טוב
פשוט תמיד שיהיה
לך בראש שאת זאת את וזה מה שזה ואת
מושלמת כמו שאת ואת לא צריכה להוכיח משהו שאת לא וחיים פעם אחת שימי זין
לך בראש שאת זאת את וזה מה שזה ואת
מושלמת כמו שאת ואת לא צריכה להוכיח משהו שאת לא וחיים פעם אחת שימי זין
שמעי הדבר היחיד שעזר לי זה לזייף ביטחון ולאט לאט הוא פשוט הגיע.
הייתי הבן אדם הכי ביישן וחסר ביטחון בעולם והייתי מפחדת לדבר שלא ישפטו אותי אבל הבנתי שזה צריך להשתנות ושאני צריכה לתפוס את עצמי בידיים.
כל הזמן אמרתי לעצמי וואלה את יפה ושכולם יקפצו למרות שלא באמת חשבתי ככה והייתי אומרת לעצמי תגידי את זה מה אכפת לך למרות שאחרי זה הייתי מתפרקת ולפעמים גם מתחרטת שהייתי מדברת אבל בסוף את לאט לאט תפתחי ביטחון.
ולאט לאט זה פשוט הגיע ובאמת התחלתי לחשוב ככה והיום אני מלאת ביטחון שלא מפחדת או חושבת מה יגידו עלייה גם אם זה הדבר הכי נורא בעולם
תזכרי שתמיד יגיעו ביקורות ותאלצי להתמודד איתן לא משנה עד כמה הביטחון שלך גבוה.
גם אם הביטחון שלך יהיה בשמיים ותהיי הכי פתוחה עם אנשים יכול להיות שמישהו יבוא ויזרוק ביקורת שלא תאהבי כל כך אבל תזכרי שלפעמים תקחי את זה למקום הכי טוב שבעולם ואם את לא יכולה ואת רואה שזה לא משהו שהוא חיובי עבורך תקומי ודברי ותראי שוואלה יש לך דעה וככה תשדרי ביטחון גם כלפי חוץ.
הייתי הבן אדם הכי ביישן וחסר ביטחון בעולם והייתי מפחדת לדבר שלא ישפטו אותי אבל הבנתי שזה צריך להשתנות ושאני צריכה לתפוס את עצמי בידיים.
כל הזמן אמרתי לעצמי וואלה את יפה ושכולם יקפצו למרות שלא באמת חשבתי ככה והייתי אומרת לעצמי תגידי את זה מה אכפת לך למרות שאחרי זה הייתי מתפרקת ולפעמים גם מתחרטת שהייתי מדברת אבל בסוף את לאט לאט תפתחי ביטחון.
ולאט לאט זה פשוט הגיע ובאמת התחלתי לחשוב ככה והיום אני מלאת ביטחון שלא מפחדת או חושבת מה יגידו עלייה גם אם זה הדבר הכי נורא בעולם
תזכרי שתמיד יגיעו ביקורות ותאלצי להתמודד איתן לא משנה עד כמה הביטחון שלך גבוה.
גם אם הביטחון שלך יהיה בשמיים ותהיי הכי פתוחה עם אנשים יכול להיות שמישהו יבוא ויזרוק ביקורת שלא תאהבי כל כך אבל תזכרי שלפעמים תקחי את זה למקום הכי טוב שבעולם ואם את לא יכולה ואת רואה שזה לא משהו שהוא חיובי עבורך תקומי ודברי ותראי שוואלה יש לך דעה וככה תשדרי ביטחון גם כלפי חוץ.