זה בסדר להיות בגירעון- לא לאכול כל היום ואז לאכול נגיד בערב משהו עם הרבה קלוריות?

כן יום אחד לא אמור להשפיע יותר מדי, אבל לא תמידי

זה לא להיות בגרעון
את לא עושה בעצם כלום

שואל השאלה:
אבל נגיד רק יום אחד?
כי אם אני רוצה לאכול משהו עם הרבה קלוריות בערב

לא זה די לא בריא, כי הגוף צריך אנרגיה.
ולאכול בצורה לא מסודרת לא יתרום להורדה במשקל

אם את אוכלת משהו ששווי הערך הקלורי שלו הוא כמו של נגיד 3 ארוחות רגילות ביום אז בעצם לא עשית כלום