לאנשים שמצליחים ללמוד שעות ברצף יש כוחות על? איך זה אפשרי בכלל??

לא משנה כמה אני רוצה וכמה אני מנסה אני בחיים לא מצליחה להתרכז יותר משעה וחצי במקרה הטוב, אפילו אם אני עושה הפסקות באמצע זה לא עוזר לי, גם קשה לי לחזור ללמוד אחרי הפסקה
ואני בלי טלפון, בלי כלום, רק עם הלימודים ועדיין אחרי שעה וחצי אני נרדמת על המקלדת.
אני באמת לא יודעת מה לעשות. זה מתסכל.
מה הסוד שלכם?

(אל תכתבו לי "תעזבי את הטלפון" כי אני לא משתמשת בטלפון כשאני לומדת הוא נמצא בכלל בחדר אחר על מצב שקט)