2 תשובות
זה משתנה ממקום למקום, אין תשובה אוניברסלית.
בוחן כשג (נכון ללפני שנה כשהשתחררתי) כולל ריצת 3,000 מטר ומיד לאחריה (כמה דקות הפסקה) 300 מטר ספרינט.
בנוסף, יש חלק של מתח עם וסט 7 קילו, טראפ בר (כמו דדליפט) ומקבילים ללא וסט (יש מצב שזה עקל וסט ואני לא זוכר)
זה ללוחמים, לא יודע מה יש לשאר