דברים שעוזרים בבניית שריר?(חוץ מאימונים)

סטרואידים

חוץ מאוכל ואימונים בתכל'ס אין עוד משהו..
^ו.. כן מה שאמרו מעליי

שואל השאלה:
הכוונה אתם יכולים לתת אוכל, אבל מאכלים ספציפיים

טונה, ביצים, שייק חלבון ויש מלא בתכלס
אה ובשר כמובן

פשוט דברים עשירים בחלבון כמו חזה עוף (בשר באופן כללי) גבינות, טופו, עדשים, חומוס גרגירים

חחח אחי מה זה השטויות האלה אתה מחפש קיצורי דרך. אין דרך אחרת בשביל לבנות שריר חוץ מלאמן אותו ולגרום לו לרצות לגדול ואז להכניס לגוף את החומרים הנדרשים בשביל לתת לו את האופציה לגדול כלומר אוכל. וכן סטרואידים יכולים להגדיל אותך אבל תתכונן לציסטות בגל הגוף הקרחות ועוד 1001 תופעות לוואי תאמת שלר בטוח אםזה יקרה לך על בדוק אבל זה נפוץ מאוד ולכל אחד יש תופעת לוואי כזאת או אחרת

שואל השאלה:
לא קיצורי דרך ולא נעליים, אני בכוונה לא מבקש את זה כי זה פשוט מובן מאליו לגמרי.

דברעם עם חלבון
השריר בנוי מחלבון אז אתה נותן לו בונוסים

אז מה אתה רוצה שנמליץ בדיוק. אין משהו אחר חוץ מזה. יש כל מיני תוספות מזון שאומרים שמגבירים למשל טוסטסטרון כמו אשוואגנדה אבל זה שטויות כי בשביל לראות את השריר גודל מטוסטסטרון צריך כמויות של שק אשכים של גורילה והפלוס 10 אחוז האלה לכמות הטוסטסטרון לא תגדיל שריר. בקיצור להתאמן לאכול טוב לישון טוב. הכי פשוט הכי קל הכי אפקטיבי