האם להתאמן בחדכ 5 פעמים בשבוע זה טוב או שזה יותר מדי?

2 אימונים, אחד לגב, בייספס, תאומים וhamstring, והשני לחזה, כתפיים, טרייספס, quads ותחת

כדאי לי להחליף בין האימונים כל יום מראשון עד חמישי או שזה יותר מדי? (בראשון אני עושה את האימון שלא עשיתי בחמישי, בשני את הזה שלא עשיתי בראשון, וכו'...)
18 בנובמבר 2022, 14:52
אימוני כושרשריריםחדר כושרתרגיליםמסת שריר    
3 תשובות
כל עוד אתה לא מתאמן על אותו מקום וכל פעם מתמקד בשריר אחר ונותן מנוחה אין עם זה בעיה
J
Jakns
לא
תעשה 3 אימונים בשבוע עם תוכנית אימונים ממאמן
אתה כמו חברים שלי... מתאמנים 5 פעמים בשבוע אבל אין להם בכלל תוצאות
ש
שלדון פלנקטון
שואל השאלה:
^יש לי תוכנית אימונים ממאמן, רק ששיניתי אותה קצת שאוכל להתאמן כל יום-
הוא נתן לי אימון לכל הגוף 3 פעמים בשבוע, חילקתי את זה לשרירים שפעילים בפעולת משיכה והשרירים ברגליים שלי שפחות חזקים, ולשרירים שפעילים בפעולת דחיפה, והשרירים ברגליים שלי שיותר חזקים, והוספתי כמה תרגילים לכל שריר (כי אם לא אוסיף, יצא שבכללי אני מתאמן יותר ימים, אבל מאמן פחות שרירים מסויימים)
אנונימי