רציתי לשאול כמה פעמים ל12.5 ק"ג בלחיצת רגליים (יושב ודוחף עם הרגליים את הכיסא אחורנית) זה נחשב טוב? רגליים

מי לעזאזל יושב ועושה 200 חזרות כל סט לול (אני עושה 12 חזרות עם 100 קג בתרגיל הזה)

נ.ב. אצלי אין אפשרות לעשות 12.5 במכונה הזאת, יש 10 ויש 20

200 את לא עובדת על פיתוח שרירים את עובדת על ההתעייפות של השריר.
אם את רוצה לפתח את הגוף את צריכה להגיע לכשל תוך 5-15 חזרות אז תעלי משקל

שואל השאלה:
200 זה טוב?

אין מספר מסוים
תתרכזי בתהליך שלך ותתמידי ולאט לאט מספר החזרות יעלה וגם המשקל