זה ממש נורא ללכת לחדכ על בטן ריקה???

נראה לי שכן

לא כזה נורא להפך

לא נראלי
ממליצה לך לנסות להתאמן על בטן ריקה ועל בטן מלאה ולראות מה הכי מתאים, בדרכ אומרים שלהתאמן על בטן ריקה עוזר אם את רוצה להוריד במשקל אבל יש סיכוי שהביצועים ייפגעו או שתהיה לך קצת סחרחורת. אני לרוב מתאמנת על בטן ריקה כי כשאני אוכלת לפני זה עושה לי בחילה

לא

לא, היות ויש מאגרי גליקוגן בגוף שיכולים לשמש אותך.
אבל אם מדובר באימון מאוד עצים ואינטנסיבי ההמלצה במקרה כזה היא כן לאכול לפני או לפחות לקחת פרי.

ארוחה טובה כמה שעות לפני אימון כוח תמקסם את אפקטיביות האימון

תוכלי תפוח או משהו יכאב לך הבטן לא כדי

תהיה לך רמת אינסולין נמוכה...

תנסי לאכול משהו קטן, קרקרים, ביסקוויט, פריכים או פרי או אפילו קורנפלקס לדרך

לא כזה נורא. ללכת על בטן מלאה זה יותר נורא, כשאני אוכלת בסמוך לאימון יותר קשה לי.
את יכולה לאכול משהו ממש קטן כמו פרי/תמר

כשניסיתי הביצועים שלי היו גרועים יותר כי אתה מתאמן ותוך כדי גווע מרעב זה לא נעים