5 תשובות
תשלב גם תזונה נכונה וריצות אם אתה יכול
ותמשיך להתמיד אתה בדרך הנכונה :)
ותמשיך להתמיד אתה בדרך הנכונה :)
מתחילים להרחיב תוכנית אימונים
שואל השאלה:
גם כל פעם שאני מתאמן ועולה על המשקל, אני רואה שאני רק עולה במשקל ולא יורד. אבל אני מרגיש שאני גם מרים יותר משקל מפעם
גם כל פעם שאני מתאמן ועולה על המשקל, אני רואה שאני רק עולה במשקל ולא יורד. אבל אני מרגיש שאני גם מרים יותר משקל מפעם
אנונימי
שואל השאלה:
איך אני עוקב אחרי זה?
ואני שוקל 74, אני בערך מטר 165 ואני בן 18
איך אני עוקב אחרי זה?
ואני שוקל 74, אני בערך מטר 165 ואני בן 18
אנונימי
אסכם לך את זה בכמה משפטים.
הכרס קשורה יותר לאחוז שומן, גם אם תעשה אלף כפיפות בטן ביום ברצף אבל אתה אחוז שומן 30 לא יצאו לך ה"קוביות".
אגב לכל אחד יש קוביות, פשוט זה מכוסה בשומן.
כנל לגבי המשקל שלך, אם המטרה שלך היא לרדת במשקל ולהוריד את הכרס אז הפתרון הוא גרעון קלורי.
אני מבין שאתה מתאמן בחדכ ואתה מתקדם במשקלי עבודה שזה מצוין
יכול להיות שאתה בגרעון קלורי אבל אתה עולה במסת שריר ולכן אתה רואה עלייה במשקל, בכל מקרה לא ציינת הרבה פרטים אז לא נוכל לנחש.
הכרס קשורה יותר לאחוז שומן, גם אם תעשה אלף כפיפות בטן ביום ברצף אבל אתה אחוז שומן 30 לא יצאו לך ה"קוביות".
אגב לכל אחד יש קוביות, פשוט זה מכוסה בשומן.
כנל לגבי המשקל שלך, אם המטרה שלך היא לרדת במשקל ולהוריד את הכרס אז הפתרון הוא גרעון קלורי.
אני מבין שאתה מתאמן בחדכ ואתה מתקדם במשקלי עבודה שזה מצוין
יכול להיות שאתה בגרעון קלורי אבל אתה עולה במסת שריר ולכן אתה רואה עלייה במשקל, בכל מקרה לא ציינת הרבה פרטים אז לא נוכל לנחש.