הגיוני שהקיבה שלי קטנה? אני רגילה לאכול צלחת קטנה של אורז וחזה עוף ואתמול אכלתי צלחת וחצי וזה פוצץ אותי בקטע שרציתי

תאכלי רק כמה שאת יכולה, אל תרעיבי את עצמך ואל תאכלי יותר מידי.
וזה כן הגיוני

ככל שאת רזה יותר הקיבה שלך קטנה יותר והפוך

כן, הקיבה שלך גודלת/קטנה, על פי הרגלי האכילה שלך(אנשים שהיו במצבי תת רעב לא אכלו ישר צלחות גדולות כי זה גרם לבעיות בקיבה.
את כן יכולה להתחיל בלהוסיף כמויות נמוכות של מזון בהדרגה אם את מעוניינת לאכול יותר ולגדול.

כן הגיוני בטח

קיבה זה שריר. ככל שאוכלים ארוחות גדולות יותר יש יותר לחץ על הקיבה אז היא גדלה. וכך ההפך.