בנות!! דברים שאני צריכה לדעת לפני שאני מתחילה ללכת למכון כושר

שואל השאלה:
יש המלצות למה לעשות במכון?

לא בת אבל תלכי למאמן שם שיש שיסביר לך קצת על תרגילים

תביאי אוזניות, תעשי חימום קודם, תשאירי את הדברים שלך במקום בטוח. ותשאלי איך משתמשים טוב בכל מתקן כושר לפני שאת עולה. שימי לב לרמת הקושי ועדיף שתעלי בהדרגה. תעשי כל מתקן כושר שאת רוצה אין ספיציפים שהם הכי טובים. תעשי גם מתיחות אחרי שאת מסיימת, תשתי מים בין מתקן למתקן ותביאי לפחות חולצה להחלפה