למה אני כל כך מפחדת שאנשים יראו אותי אוכלת?

אני אישית גם מתמודד עם זה, ולאט לאט.
אישית התחלתי קודם לאכול לבד במסעדות שהם יותר גאנק פוד (קודם בחוץ, אחר כך לשבת בפנים) לאט לאט זה עובר החרדה והפחד.
אבל יש מקומות יותר "אינטימיים" שאני לאט לאט מרגיל את עצמי לאכול בהם, כמו מקום עבודה, דירת שותפים...

זה טוב לפעמים גם להתחיל עם משהו קטן, או לאכול בצד...
לאט לאט זה לוקח זמן, אבל העיקר זה שאת ממשיכה בשלך. בסופו של דבר לי עזר לחשוב על זה שבתכלס- לאף אחד לא אכפת ממני באמת ומה אני אוכל. אנשים חושבים על עצמם בסופו של יום וכנראה לא ייזכרו אותי בכלל כחלק מהיום שלהם

איך להתגבר על זה?
להבין שאת לא שונה מאף אחד ואין לך ממה להתבייש לאכול, כי אם לא תאכלי אז סתם תשארי רעבה.
תשימי את שאר האנשים בכיס הקטן שלך ותאכלי, אין ממה להתבייש, את בן אדם כמו כולם.

שואל השאלה:
איך להתגבר על זה

חוסר ביטחון
פחד שישפטו אותך

גם אני מפחדת
נראלי שזה בגלל שאת מפחדת מהערות על כמה שאת אוכלת
זה מה שקורה לי
אני לא אוכלת ליד חברות שלי
כאילו זה מה שקרה עכשיו הם מחרימות אותי אז אני אוכלת לבד