אני מתחרט על מקרה שהיה לי בעבר ועכשיו אני חושב על זה בלופים איך להפסיק?

לחשוב על משהו אחר או לדבר על זה עם מישהו זה משחרר

פשוט לחשוב על זה
לדבר על זה
ובסוף זה יעבור
עדיף לחוות את זה מאשר להדחיק ואז זה יצוץ שוב

להתמקד בעתיד, ולהבין שהעבר לא משנה כלום