אני מתחרט על מקרה שהיה לי בעבר ועכשיו אני חושב על זה בלופים איך להפסיק?

להתמקד בעתיד, ולהבין שהעבר לא משנה כלום

פשוט לחשוב על זה
לדבר על זה
ובסוף זה יעבור
עדיף לחוות את זה מאשר להדחיק ואז זה יצוץ שוב

לחשוב על משהו אחר או לדבר על זה עם מישהו זה משחרר