איך להצליח ללמוד?

יש לי מחר מבחן קשה באנגלית ועוד לא התחלתי ללמוד אבל אני פשוט לא מצליחה
היה לי יום קשה ואני שעות מתאפקת לא לבכות
ומחר יש לי פסיכולוגית פעם ראשונה ואני בלחץ מטורף
אבל תכלס זה רק תירוצים אני יכולה להצליח אם אני רוצה אני פשוט לא יודעת איך לשבת ללמוד במצב הזה