איך לאכול מאוזן ולפתח הרגלי אכילה נכונים?

תעשי לך אקוחות מסודרות בוקר צהריים ערב בית ספר ביניים וכו תכניסים שם בשר ירקות פירות פחממות וכו

שואל השאלה:
מה הבסיס לזה?

לעשות לעצמך תפריט ולאכול 3 ארוחות מזינות ביום

טיפ להספיק לאכול חטיפים ונשנושים כשמשעמם.
לאכול מסודר,שלוש ארוחות לאורך היום תלוי לצריכה שהגוף שלך צורך.
עם את רוצה להרזות אז תצרכי לפרק את הארוחות למנות קטנות יותר ולהפחית טיפה מהאוכל שהגוף צורך ולהקפיד לעשות פעילות גופנית.