בשנה האחרונה עליתי כמעט עשר קילו

לעשות ספורט

לספור קלוריות זה לא דבר רע,לחשוב שאסור לאכול הכל זה כן
את יכולה לאכול הכל פשוט בכמות מסוימת,לכן חשוב לספור קלוריות
וספורט יעזור לך לשרוף קלוריות מה שיגרום לזה שתוכלי לאכול יותר קלוריות מבדרך כלל,אירובי שורף ממש הרבה קלוריות
בעיקר שחייה,ריצה,קפיצה בחבל וכל זה

לספור קלוריות זאת שיטה שלרוב מובילה לדיכאון^
כן צריך להגביל את עצמנו בצורה כללית, כמו: מאכלים מעובדים גג פעם/פעמיים בחודש גג.
להוריד שמן מסלט.
חטיף פעם בשבוע
וכל מיני כאלה אבל צריך גם לעשות ספורט

מצטרפת