*רק* מי שמבין באימונים ובתזונה שיכנס..

האמ.
מה... למה.
יש סיבה כניראה שהוא אמר לך את זה אבל... למה..
אולי הוא לא הבין אותך נכון?

שואל השאלה:
הסברתי לו שאני רוצה לרדת במשקל והתחלתי להתאמן אז הוא פשוט אמר שאני צריך לשמור על המשקל הנוכחי שלי

זה תלוי מה המטרות שלך?

שואל השאלה:
מין הסתם לרדת במשקל ולהתחטב אני שוקל 110

כן אבל משקל זה רק מדד.. אתה יכול לשקול הרבה ולהראות ממש טוב ואתה יכול לשקול קצת ולהראות חרא.. הכוונה שלי היא איך אתה רוצה להראות? להעלות מסת שריר להיות יותר אטלתי?

שואל השאלה:
להיות חטוב, לא באדי בילדר או משהו כזה

אז תראה אני מניח שהוא אמר לך את זה כי ברגע שאתה באמת שמן וההרגלים שלך זין ברגע שאתה מוסיף משהו קטן כמו להוריד קצת שומנים מהדיאטה לאכול פחות חטיפים אז אתה תתחיל לרדת לכן אם אתה רק מוסיף אימונים ואוכל אותו דבר אז אתה תרד אבל אם את בן אדם עם הרגלים זין ואתה באותו שבוע מנסה להתאמן שש פעמים בשבוע מפסיק לאכול פחמימות ושומנים אתה לא תמשיך לכן אתה צריך לבנות את ההרגלים שלך לאט לאט ואני חושב שזה מה שהוא מתכוון

שואל השאלה:
אני מתאמן פעמיים בשבוע ופשוט אוכל יותר חלבונים הפסקתי עם שתיה מתוקה עברתי למים והוספתי עוד ארוחה ככה שאני אוכל 3 ארוחות ביום ו2 ביניים.. אבל בכללי מה אני צריך לעשות עכשיו? להתחיל חיטוב? להשאר במאזן ניטרלי?

אל תוסיף עוד כלום כי כל הדברים שאתה עושה מספיקים לך לרדת. אם אתה לא רואה תוצאות זה אומר שאתה לא עושה את אחד הדברים שאמרת