איזה מאכלים מומלץ לאכול בשביל להעלות במשקל

שייקים
אגוזים ושקדים

דברים עשירים בקלוריות, פחממות, אבוקדו, אגוזים..
תבקשי עזרה מקצועית, אל תנסי לעשות את זה לבד