זה הרבה מה שאכלתי היום מבחינת קלוריות?(בת 21)

לא זה בסדר גמור אבל תאכלי עוד.

לא זה מעולה

למה את מנסה לאכול כמה שפחות?

מעט מדי קלוריות. מה גם שאין כאן אף פרי או ירק. אם את רוצה לרדת במשקל ולשמור על המשקל, את צריכה לאכול יותר ירקות וחלבון.

שואל השאלה:
^כי אני שמנה. אני שוקלת 75
ואני 1.53 ובת 21

אני אוכלת יותר מידי , אני רוצה לצמצם באוכל
(אל תדאגו לא ארעיב את עצמי לגמרי)

לצמצם לא יעזור ואם תרעיבי את עצמך פשוט יתחילו לך בולמוסים וזה נוראי.

זה מעולה

75ֶ זה לא כלכך שמנה לגיל 21
יש בנות ששוקלות יותר ממך בגיל 15

שואל השאלה:
זאתי שאוהבת את יוני בלוך^
זה מאוד לא טוב! אני נמצאת בעודף משקל.
אני גם נמוכה זה לא קשור לגיל זה קשור לגובה ומשקל עצמו

זה גם לא בריא וגם אני לא אוהבת את עצמי ככה,
חלום שלי להיות רזה

אם את רוצה להרזות בלו פחמימות וסוכרים נקודה

^זה לא ריאליסטי ולא בר שימור.

^למה הכוונה

אי אפשר להמשיך להמנע מסוכרים ופחמימות לכל החיים. מה שאתה מציע זו דיאטת כסאח. אנחנו זקוקים לפחמימות כי הן מביאות לנו אנרגיה. קיימים סוכרים בריאים המצויים בפירות. אין צורך להמנע מקבוצות מזון שלמות. זה לא הגיוני, ככה עולים על הכביש המהיר לפיתוח הפרעת אכילה.

אם את עושה ספורט או משהו תתאימי את החישוב, תגללי למטה ותכנסי לטאב של "cutting" שזה חיטוב ותבחרי את היחס שמתאים לך, על פי זה תדעי כמה לאכול

בהצלחה

לא אמרתי שצריך להגמל לגמרי פשוט נתתי דרך להרזות, אני ספציפית פשוט לא אוכלת לחם ממתקים וחטיפים

לא.