הייתה לנו היום שיחה עם היועצת

והיא הייתה כזה "אם אתם לחוצים תנשמו עמוק ותזכירו לעצמכם שזה כנראה לא יפגע בכלום, עשיתם מה שאתם יכולים ועכשיו זה הגורל" ואפילו חברות שלי עם חרדות ובמצב ממש קשה הסכימו איתה אבל זה לא עוזר לי בכלום בחיים, הoverthinking שלי לא מתחשב בכלום. מה לעשות?