אני בנתיים לא הולכת למכון ותוכלו להמליץ לי על תרגילים בשביל להרזות את הבטן?

כפיפות בטו

שכיבות סמיכה.. מתח וכפיפות בטן

אין דרך להרזות רק את הבטן, צריך לרזות בכל הגוף. מאזן קלורי שלילי ולעשות תרגילי בטן איזה 10 דקות שלוש פעמים בשבוע יוכלו לעזור לחטב אותה "ולהשטיח" אותה

שכיבות סמיכה הן לחזה, מתח זה לגב

שכיבות סמיכה
כפיפות בטן
ברכיים לחזה
פלאנק

שואל השאלה:
אני מבינה מה אתה אומר, מדברת בכללי להרזות ואחרכ להתחטב וכמובן שזה בא עם ארוכות שמתאימות והכל

לרזות ולהתחטב בא יחד יפה שלי