NNN ראשון,

אל תיתן לרונן

פשוט תשקר שלא נפסלת

שואל השאלה:
מעדיף שלא לשקר זה כמו מסורת ואם יגלו ששיקרתי בכלל הלך עלי

אל תכנס לטיקטוק

תשמע אחי
קודם כל בהצלחה ענקית, יש לך את זה!!!

בשביל באמת להצליח אתה

1.
חייב להפסיק להיחשף לפורנו ולתמונות שגורמות לך להיות חרמן
זה אומר- למחוק טיקטוק
(זה גם ככה בזבוז זמן גמור)
פחות זמן על אינסטגרם (אם אפשר- לעזוב)

2.
להתחיל להתאמן
כל פעם שאתה חרמן ומרגיש שאתה הולך להפסיד בנובמבר- תתחיל אימון אפשר אפילו כמה תרגילים ותראה איך זה נעלם לך

3.
מקלחת קרה
ככל שאתה שונא מקלחת קרה יותר ככה היא עוזרת יותר
המקלחת פשוט מכבה את הרצון לאןנ

4
כל פעם שקשה תמצע מישהו לדבר איתו,
צא החוצה לרחיצה, תכין משהו לאכל
העיקר אל תגיע למצב שאתה נכנע לדחף לצפות בפורנו או להתחיל לאןנ

5
תישאר עסוק
99% מהפעמים שבגללם הולכים לאןנ הם כשיש לך הרבה זמן פנוי ואין לך מה לעשות

תמנע את זה

תפתח תחביבים
תעשה מדיטציה תפתח שרירים תלמד לפתור קובייה הונגרית......

6
תמיד תזכור שזה יהיה שווה את זה
זה נראה כאילו אתה לא נהנה שאתה לא מאןנ
אבל פשוט ההנאה הולכת על דברים אחרים למשל: אתה יותר נהנה בלבלות זמן עם המשפחה
(לא שמים לזה לב כי זה קורה בהדרגה אבל זה מוכח)


7
הכי הכי חשוב (כי זה מלמד על הכל)

תעקוב אחרי r/nofap ב reddit

אם אין לך reddit אתה חייב לפתוח חשבון
ולהיכנס יש שם המון משפטי מוטיבציה וטיפים בכל מקום
מספיק שאתה 10 דקות ביום תיהיה שם ובאמת תלך לפי זה הניצחון שלך כמעט מובטח