איזה אימונים הכי טובים להורדת משקל ?

אירובי, בעיקר הליכות.

אירובי שזה ריצוץ, הליכות

ריצות *

אין אימונים להורדת משקל, יש לאכול נכון להורדת משקל. האימונים זה תוספת.. אירובי זה נחמד. אבל זה רק מאפשר לך לאכול יותר ממה שאת רוצה ולהוריד את זה בריצה. הספורט עצמו לא מרזה אותך. הוא שומר לך על גוף בריא, שרירים והכל.. אבל לא מוריד קלוריות.

כל אימון שתעשי יוריד לך במשקל.
הדבר שמעלה לך אותו בחזרה זה האוכל שאת אוכלת. עכשיו אני לא אומר שכדאי שתפסיקי לאכול, אבל אני אומר שכדי להוריד במשקל צריך תזונה נכונה. מאכלים עם פחמימות וחלבונים אלו המאכלים הכי בריאים לגוף אחרי אימון. (שאת אוכלת לפני ואחרי אימון תמיד כדאי לשמור על שעה הפרש, לאכול שעה אפילו יותר משעה לפני אימון לשעה אחרי אימון)