שיחקתי כדורגל לפני יומיים ועד עכשיו כל הרגליים שלי תפוסות, יש למישהו תרגילים לשיחרור?

תחפש בגוגל מתיחות לרגליים...

שואל השאלה:
איך לעשות מתיחות?

תעשה מתיחות לרגלים, תכנס למקלחת חמה חמה ואז תעשה אחרי מקלחת מתיחות

פשוט מתיחות.. חח ואתה מתקלח תשים זרם חזק על הרגל.. איפה שהשריר תפוס ומים חמים זה יעזור קצת