איך אני מספרת להורים שלי שאני בדיכאון?

^איך היא תלך לאבחן בלי שההורים ידעו

שואל השאלה:
אין לי בעיה בניסוח של זה פשוט מלחיץ אותי התגובה שלהם מה אם הם לא יבינו אותי?

אני בטוחה שהם יבינו הם גם היו בגילך הם חייבים להבין גם אם זה נראה לך שהם לא הם בתוך תוכם מזדהים

שואל השאלה:
אוקי תודה

נראה לי קודם הכי חשוב להציב מטרה ולשאול את עצמך למה אני מספרת את זה? אם זה יגרום לך להרגיש טוב יותר לספר או שאת רוצה ללכת לאבחן ולטפל בזה ואת מרגישה שזה ככה כבר הרבה זמן אז זה שווה את התגובה שלהם(כמובן כל זה בהנחה שהם יקחו אותך ברצינות בתקווה)

שואל השאלה:
אני רוצה ללכת לאבחן את זה אני מרגישה בדיכאון כבר חודשים או יותר ואני מרגישה שזה רק מחמיר...

הלכת לאבחן את זה או שאת סתם מרגישה בדיכאון?

את מפחדת שהם לא יאמינו? או שאחרי זה כל היחסים שלכם פתאום ישתנו והתגובה שלהם לזה תיהיה קיצונית?

מה הפחד שלך?

שואל השאלה:
אני מפחדת שהם לא יאמינו אני ינסה מקסימום לא יקרה כלום לפחות אני אדע שניסיתי...

יקרה,
נראה שאת חוששת מאיך ההורים יגיהו שתספרי להם מה את באמת מרגישה, שתשילי מעצמך את החיוך והאמירה שהכל בסדר ותעמתי אותם עם מה שאת באמת מרגישה, עם הקושי והכאב שאת עוברת את ייסורי הנפש והכאב שאת בקושי אולי מצליחה לשאת.
את אולי מפחדת מהתגובה ולא בטוחה שיאמינו לך...
יקרה,
חשוב שלא תישארי לבד עם התחושות הכל כך קשות, ואם את מפחדת שההורים לא יאמינו או לא התייחסו אולי כדאי שתשתפי את היועצת בבית הספר או משהו אחר שאת סומכת עליו שיוכל לתמוך ולייעץ לך העת הצורך...
אני רוצה להמליץ להאזין לפודקאסט בנושא דיכאון שאולי יעזור לך להעביר את המסר בצורה הנכונה להורים https://sahar.org.il/depression/ ,
בנוסף אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של סה"ר לשיחה אנונימית עם אחד המתנדבים, פהתוכלי לשתף ולהתלבט, לחשוב ביחד איך לפעול ואולי תמצאי את הדרך המתאימה לך ביותר...

אנחנו ממתינים לך.
שלך,
מתנדב סה"ר

אמא אבא אני מרגישה תקופה מוזרה מהרגיל אני מרגישה יותר בודדה יותר עצובה יותר עייפה ומוטשת אני חושבת שאני בתקופה לא פשוטה אני מקווה שאתם מבינים משהו כזה...

"אמא, אבא, אני בדיכאון"

^אז זה חשוב להגיד דברים כאלה, עדיף לסבול את התגובה מאשר לסבול את הדיכאון. תבואי אליהם הכי רגיל כאילו זה לא ביג דיל ואז הם לא יקחו את זה קשה מדי