עצב על כישלון בעבודה - מאוד עצוב לי. אני לא מצליחה בעבודה כשכולם מסביבי מצליחים. מאוד השתדלתי וזה לא מספיק. עצוב לי כי נכשלתי וכי עלי לעזוב את העבודה. מה ניתן לעשות כדי לא להיות עצובה?

אפשר לשאול במה עבדת?

להרים את הראש ולמצוא עבודה אחרת שיותר תתאים לך. להתעודד קצת, לשמוע שיר שאת אוהבת. ללכת למישהו שאת אוהבת לדבר איתו וסתם לדבר כדי להשכיח ממך צרות, אולי אפילו צאי לשופינג ותתחדשי לך בחולצה או שתיים. מקווה שעזרתי ושיהיה בהצלחה

שואל השאלה:
תודה על התשובות.
אני עבדתי / עובדת במכירות של מפעל הפיס. מפריע לי שלא הצלחתי... יש לי אופציה אחרת... הכישלון מכאיב לי אני תמיד נכשלת בכל כך הרבה דברים... בלימודים... בדירה... עכשיו גם בעבודה? וגם ועזיבה של הצוות שכבר הכרתי ואני אוהבת.

מתוקה! מכירות זה אף פעם לא קל... אני שברתי את שיא המכירות של כרטיסי האשראי בחברת ישראכרט אז תאמיני לי שאני יודעת על מה אני מדברת...
לא נורא אל תהיי עצובה מאמי שלי. יהיה בסדר את תמצאי עבודה אחרת בקרוב. רק תחשבי חיובי ותלכי עם הלב שלך בדרך שלך. ואל תתייחסי למה שאומרת הסביבה - יש לך פוטנציאל עצום להיות מה שמתחשק לך - עצם העובדה שהתקבלת לעבודה במפעל הפיס זה כבר אומר המון על היכולות שלך...
באהבה...
(-:

זה באמת מתסכל לתת את כל כולך לתפקיד ולא להצליח לקצור את הפירות בעוד שנראה שאחרים מצליחים. אני מציעה לך להתבונן בעבודה הזו כהתנסות שעברת, עוד תחנה בדרך למשהו הרבה יותר טוב. בעצם הדרך היחידה לגלות במה את כן טובה זה להתנסות ויש התנסויות כמו העבודה הזאת שלא מתאימות, הרי זו לא בושה כל אחד מאיתנו טוב בדברים מסוימים ופחות טוב בדברים אחרים. בסה"כ את יכולה להיות גאה בעצמך נתת מעצמך, השקעת, אפילו שלא היה לך קל. נכון שיש אנשים מסביבך שהצליחו אך גם יש אנשים שנתקלים בעבודה בקושי ובורחים ואת נשארת זה מעיד שיש לך אופי ונחישות. נכון שעכשיו שאת יודעת שאת לפני שינוי, עזיבה את עצובה, מתאבלת אך לדעתי זה יעשה לך טוב כי את מקבלת הזדמנות לפתוח דף חדש לחפש משרה אחרת שיותר תתאים לך. אני חושבת שזה בסדר להיות קצת עצובה, במיוחד שזה טרי, זה מראה שזה היה חשוב לך שבאמת רצית את זה. זה הזמן, לחשוב מה בעבודה הזו כן אהבת? השירות? המכירה? הצוות? בהתאם לזה לבחור את המשרה הבאה שלך.

תעשי רשימה של כל התכונות הטובות שבך. (ככה את מזכירה לעצמך את האיכות שבך)
תחשבי על מה בא לך לעשות, עם איזה עבודה את מעבירה את חייך בשימחה...?
תרשמי לך כמה אפשרויות של עבודה:1. עבודה שתמיד רצית,2. עבודה שמעניינת אותך,3. עבודה שהכי קל לך להשיג כרגע. ותתחילי לנסות להשיג את 1. ואז אם לא אז את 2. וככה..
את בוחרת אם לוותר לעצמך או לא, אלה החיים שלך ואני בטוחה שאם תירצי מספיק את תוכלי לעשות כל מה שתירצי! המון בהצלחה! ;)

שואל השאלה:
אז אולי אני מוותרת לעצמי בעבודה הזאת כי ניסיתי ולא הצלחתי? אני בחרתי לעזוב. אולי לנסות עוד עד שההנהלה תודיעה לי שאני מפוטרת. בחרתי לעזוב כי לא הולך לי... אולי אני מוותרת לעצמי?

בבקשה. שמחה שהתעודדת (:
בקשר למה שכתבת בהמשך:
מה שתבחרי לעשות, העיקר שזה יהיה נכון עבורך - זה הכי חשוב. רק את יודעת אם את מוותרת לעצמך ואולי בכלל על העבודה הזאת לא שווה להתעקש, במיוחד אם זה גובה ממך מחיר כבד של עצבות ותסכול. לפעמים ללכת, יכול להיות הרמת ידיים ולפעמים זה אומר שעשית הכל וזה לא הולך וזה הזמן לשחרר. רק את יכולה לקבוע מה שנכון לך. לא כדאי שתלקי את עצמך כי מי מה שכתבת זה נשמע שאת עושה כמיטב יכולתך וזה הכי חשוב.

איך אמרו חכמים ממני? כשדלת נסגרת- נפתח חלון...

אולי העבודה לא התאימה לך?
קחי את התסכול שלך, תלמדי ממנו ותשתמשי בו להתקדם הלאה.

היי אנונימית,

יש היום מעל 80% הצלחה בטיפול באנשים הסובלים מהפרעת דיכאון ושיטות הטיפול הולכות ומשתכללות. ישנו טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (cbt) שהוא אחד הטיפולים המקובלים ביותר.
טיפול קוגניטיבי הינו טיפול קצר מועד המתמקד בדפוסי חשיבה בעייתיים שמחזקים את פיתוח והחזקת סימפטומי הדיכאון. תחילה נכנסים לתהליך של זיהוי מחשבות קיצוניות אותן בהמשך ניתן להחליף עם מחשבות מאוזנות ובריאות יותר.
החלק ההתנהגותי בטיפול מעודד את הסובל להקטין התנהגויות שמחזקות אמונות שליליות ולהגביר התנהגויות שמחזקות אמונות חיוביות, כל זאת בליווי ובאמצעות טכניקות שונות וכלים שמקבל המטופל להתמודדות כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה שלו.
במכון cbt הטיפול כולל פגישות מול מטפל קוגניטיבי וגם פגישות בשטח עם מלווה בזמן תרגול שינויים התנהגותיים.

שואל השאלה:
מה הקשר טיפול בדיכאון? אני מעריכה את שתשובות ולומדצ מכל תשוב וזמן שהשקיעו ואנו לי וכאילו סבבה לפרסם את העסק אבל באמת מה הקשר לטיפול בדיכאון? תודה בכל אופן