אני באמת שונאת את עצמי כל הפנים שלי מעוותות לגמרי

אל תהיי כל כל קשה עם עצמך אני בטוחה שאת יפה

שואל השאלה:
אני תמיד הייתי נראית כמו מפלצת אני גם מסתכלת על תמונות שלי מפעם ובא לי לבכות אני כאילו המכוערת של המשפחה

אני בטוחה שאף אחד לא רואה אותך כמו שאת רואה את עצמך

תקשיבי את יודעת למה את חושבת ככה?כי את שונאת את עצמך גם פיזית ולא רק נפשית, הבעיה חסרה לך אהבה עצמית לגוף שלך,ברור ששום דבר שיגידו לך פה לא ישנה את זה ודעתך כל עוד את לא תרצי להאמין בזה, שאת מתרגלת לחשוב שאת לא שווה כל הזמן, את כבר מאמינה לזה. ככה זה עובד בתת מודע, שאומרים לך כמה פעמים שאת לא שווה או שאת אומרת לעצמך גם את זה, זה נקלט לך במוח כמו שתוכי מחקה קולות ומתרגל לזה, אבל לשנות את המחשבה על עצמך היא לא דבר קל לעשות, ברור שתתקשי לחשוב שאת שווה ושגוף שלך מושלם וכל זה, שאת לא אוהבת את עצמך, קשה לך לחשוב שאת שווה במשהו, המוח שלך מתרגל ורגיל לחשוב שלא, המחשבות שלך שליליות ממש ואת רגילה להאמין שלא, אז להאמין שאת שווה באמת יהיה לא קל להאמין בזה כי אם את מאמינה שאת לא באמת שווה ואומרים לך שאת כן, המוח שלך יהיה אנטי ויעשה לזה דחייה , לשנות את התת מודע הוא תהליך לא קל, זה פסיכולוגי. גם דימוי עצמי נמוך גורם לך לא לאהוב את הגוף שלך.את צריכה עזרה מקצועית בשביל לראות את היופי שבתוכך במקום מה שרע, אבל תהליך עצמו יהיה לא ממש קל עבורך להתרגל לדברים טובים אם המוח שלך הורגל מאז ומתמיד לחשוב שאת לא שווה ופשוט לגרום לו לחשוב שאת כן שווה וגוף שלך יפה ומדהים, יהיה קצת מאוד קשה כי כמו שאת אומרת וחושבת על עצמך שאת לא שווה כמה פעמים ויותר זה נכנס לך למוח ישירות ומתנגן שם הקלטה של קול שמקליטים אותו לנצח, אבל לשנות את הקלטה הזו למשהו חיובי, יהיה לך קצת זר ולא את, כי המוח שלך לא מכיר את זה עדיין בשביל להתרגל לזה צריך לעבוד על זה כמה פעמים, להכניס את זה לתת מודע כמה פעמים ולנקות את הלכולכים שיש לך במוח מרוב דימוי עצמי נמוך ועוד. התהליך הוא די מורכב נפשית ומנטלית ומחשבתית וגם פיזית, לא פשוט להגיע משנאה עצמית וחסר אהבה לעצמך וגוף שלך ישר לאהבה עצמית וקבלה עצמית וכל זה במהירות, ייקח כמה זמן ושלבים ונפילות ומחסומים והרבה קשיים בדרך עד שמגיעים לסופו של תהליך הזה, מה שאפשר לעשות אם את רוצה עזרה בזה, יש אנשי מקצוע שיכולים לעזור לך, זה תלוי במי שמטפל בך ובך במיוחד, חשוב לבחור מטפל מקצועי באמת ואחד שיודע להקשיב וגם לבוא ברצון לשנות משהו וכל זה, כי אם התהליך הטיפולי יהיה מורכב לשנות אמונות כאלה ולהתמודד עם דברים לא נעימים בטיפול, זה יהיה כואב מאוד בהתחלה ולא יהיה קל לדבר על דברים נפשיים קשים או מנטליים אם את עברת משהו טראומתי בחיים שלך בילדות או בבגרות או משהו כזה , תלוי מה, גם יהיו כמה התנגדיות לזה לפעמים מתת מודע הוא די סרבן לדברים חיובים להיכנס לתוכו כי הוא מורגל לשליליות יתרה מאז כל פעמים שיש לך דימוי עצמי נמוך וכל זה אז לאט לאט

שואל השאלה:
אני ניסיתי כל כך לעבוד על עצמי ואני פשוט לא מצליחה בסוף תמיד פתאום איזה מישהו יצלם אותי ואני אראה את התמונה והכל יחזור, או שיהיה לי יום רע ואני אסתכל במראה וגם הכל יחזור
אפילו נגיד פתאום למצוא תמונות של אמא שלי משהיא הייתה צעירה או לצאת לרחוב ולראות אנשים או לפגוש משפחה הכל מחזיר אותי שוב לאותו מקום
תמיד קורה משהו שעד שאני מצליחה טיפה לשכוח ישר מחזיר אותי
היה אפילו זמן שהיה איזה מישהו אחד שלא היה מפסיק להגיד לי כמה אני מכוערת ומגעילה וזה גם הרס לי... אני רואה אנשים אחרים שהם כל כך מושלמים והם חסרי ביטחון וזה גורם לי להרגיש שאם הם לא מצליחים לאהוב את עצמם איך אני אצליח? אני תמיד חושבת כל כך הרבה על איך אחרים רואים אותי וכמה הם שופטים אותי וזה הורס אותי

אנונימית יקרה. כשקוראים את מה שאת כותבת ומרגישה, קל להזדהות עם מה שעובר בראשך אבל גם ממש ממש מרגישים שלא נכון להמשיך ולחשוב כך. יופי חיצוני הוא ברכה אבל בשיקלול התכונות שיכולות לעשות אדם מאושר, מוצלח, נעים, חברותי, תורם ומעניין יופי הוא חלקיק לא משמעותי בכלל. בלי סוף כוכבי קולנוע, ספורטאים, מדענים, זמרים, רופאים ועוד המון מקצועות שנחשבים הם אנשים שכלפי חוץ לכאורה מכוערים. אף אחד לא מתייחס לזה. מתייחסים לחיוך, לפנימיות, לתרומה, לכישרון וליכולת שלך להוביל משהו טוב וחשוב. אנא תעברי להבליט את הדברים הטובים שיקרבו אליך אנשים, חברים ובעיקר את עצמך. מהר מאוד תיווכחי שאם תדגישי מה שבאמת חשוב, מעניין אותך גם החוץ שלך ישתנה בעיני הסביבה.

בכנות את לא אשמה, זה לא פשוט לעבוד על עצמך, נכון שזה קשה מאוד ומלא מכשולים ובעיות שאת לא מצליחה אבל אל תאשימי את עצמך ותוותרי מהר , לוקח הרבה זמן להתגבר על זה ולסיים תהליכים כאלה, תהליכים כאלה לוקחים שבועות או ימים או שנים או משהו כזה, זה לא משהו שבא בקלות, קל מאוד להרוס את עצמנו אבל קשה מאוד לבנות את עצמנו מחדש ולחשוב על עצמנו טובות, אני מבינה שקשה לך גם לי לפעמים לא קל,אל תחשבי על אחרים, חשבי על עצמך, אני חושבת שאת צריכה לשקול עזרה מקצועית אם את מוכנה לעבור תהליך כזה עם אדם מקצועי, אולי תנסי מדיטציה אבל לוקח זמן לזה להשפיע על המוח שלך, האמת שתת מודע שלך מתנגד לדברים כאלה כי הוא לא רגיל להיכנס לתוכו דברים טובים, הבעיה שמרגילים אותו לחשוב דברים רעים לאחר כמה זמן זה נתפס לך במוח, כמו תקליט שחוזר על עצמו כל הזמן, לשנות אותו במוח לוקח כמה זמן וזה לא פשוט,אני מליצה לך להמשיך לעשות את זה ביחד עם עזרה מקצועית וקצת רצון, את לא חייבת בכוח ולא חייבת להכריח את עצמך אם זה קשה, אבל תעשי את זה לאט לאט ובהדרגה, אפשר לעשות מדיטציות והצהרות חיוביות , על אף פי שגם לזה יהיה קושי להיכנס לתת מודע שלך וקושי גם לחשוב שזה באמת נכון, קל לתכנת אותו לדברים רעים על עצמנו יותר מלתכנת אותו לחשוב על עצמנו דבירם טובים, זה לא פשוט, הוא לא ממש מכיר דברים חיובים והוא באנטי, הצהרות חיוביות יכולות לעזור לך, אבל תקחי בחשבון שהוא יכול להתנגד לזה לפעמים וזה ירגיש לך שזה לא משפיע או עובד או עוזר, זה נכון , המוח התרגל לדברים כאלה כמה זמן שאת עברת דברים לא קלים שאמרו עליך , שאת אומרת וחושבת על עצמך ומרגישה על עצמך וגם שאחרים גורמים לך להרגיש ולחשוב על עצמך, להפוך את זה לחיובי תהיה עבודה קשה מאוד ולא קלה, או מורכבת מאוד, בתוכו התת מודע יש מלא מגנוני הגנה ודברים שחוסמים, אמונות מגבילות וחוסמות, מחשבות שליליות, דפוסי חשיבה שלילים, לפי נלפ גם חלקים באישיות שנגד זה או בעד זה, לא ממש מומחית לזה אבל לפי הגישה של נלפ יש גם החלקים שאחראים לזה איכשהו, אחד מהם או כמה, זה משהו שרק אדם שלמד על זה ומשתמש בזה לעזור לאנשים שיודע איך לעזור בזה, אני קראתי על זה קצת, וגם לפי פרויד אגו וסופר אגו וגם לפעמים לפי אריקסון קורה שנמצאים בשלב האדום, שזה השלב שבו יש בעיות ומחשבות רעות ובשלב הירוק יש הגשמה וכל זה, סיפור ארוך, אני חושבת שאת צריכה לפנות למישהו שיודע איך לנטרל את כל המחסומים האלה בתת מודע, יש מלא שיטות טובות לריפוי הנפש וגם האדם, כל אחת אולי תתאים לך אבל את צריכה להתחבר לסוג הטיפול שיכול להתאים ושמטפל יהיה נטו מקצועי נחמד ומבין תומך ועוזר וגם שיהיה לך רצון וכוונה להתגבר על זה, לקחת בחשבון שזה תהליך די קצת כואב ולא נעים לדבר על בעיות ודברים בתוכם, יש פסיכולוג שאתו אפשר לדבר על דברים ולעשות שיעורי בית כאלה, יש טיפול בגישה של נלפ או פרויד או הבעה או דברים כאלה. מה שנראה לך מתאים עבורך