אני הורדתי מלא במשקל רק מלאכול בריא וריצות פעם ב ועכשיו אני שוקלת די קצת אבל לא נראית במשקל שלי,איך להיראות יותר חטובה

לא להיות בגירעון קלורי

תנסי לעשות אימוני בית
מתיחות, ריצות קלות, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן...
כל ספורט יעזור

שואל השאלה:
ממש באלי אבל אני די מביכה וישלי חרדה
ואם אני לא אהיה בגירעון קלורי אני אשמין

להתאמן

ספורט

שואל השאלה:
איזה ספורט?אני שונאת להתאמן בבית
ומביכה במובן שאם אני אגיד משהו אחד לא במקום אני לא אחזור לשם יותר לא אכפת לי מאנשים שמסתכלים,מעדיפה לחכות.

לשמור על המשקל , ולהתחיל לעשות אימונים בבית בחדר.. גם אם זה פחות כיף זה האופציה היחידה אם את לא רוצה חדר כושר