22 תשובות
זה ממש קצת
תנסי לאכול עוד משהו, בעדיפות למשהו עם חלבון
תנסי לאכול עוד משהו, בעדיפות למשהו עם חלבון
זה סבבה אבל הייתי מנסה להכניס עד קצת, בהדרגה אפילו אם צריך
זה לא מספיק בכלל...
אבל החלמה זה תהליך, אם זה מה שאת כרגע מסוגלת זה בסדר... גאה בך על המאמץ ❤
אבל תגדילי כמויות בהדרגה...
ממליצה לך אפילו להעזר באיש מקצוע
אבל החלמה זה תהליך, אם זה מה שאת כרגע מסוגלת זה בסדר... גאה בך על המאמץ ❤
אבל תגדילי כמויות בהדרגה...
ממליצה לך אפילו להעזר באיש מקצוע
תגידו לי מה מעולה בזה?!
ארבעה שניצלים קטנים וסלט ליום שלם זה ממש לא מספיק!
שואלת השאלה תנסי לאכול עוד משהו, גם אם זה משהו קטן.
ארבעה שניצלים קטנים וסלט ליום שלם זה ממש לא מספיק!
שואלת השאלה תנסי לאכול עוד משהו, גם אם זה משהו קטן.
שואל השאלה:
^ אבל השוקו לא נחשב? יש בזה איזה 200 קלוריות
^ אבל השוקו לא נחשב? יש בזה איזה 200 קלוריות
אנונימית
^ לא... זה עדיין לא מספיק, וקשהה לי להאמין שהגעת ל200 קלוריות משוקו..
במצטבר אני משערת שיש לך פה מקסימום 1000 קלוריות..
נערה צריך בין 1600 ל2200 בערך, פחות או יותר...
אז זה לא מספיק,אבל זו התחלה מצוינת❤❤
במצטבר אני משערת שיש לך פה מקסימום 1000 קלוריות..
נערה צריך בין 1600 ל2200 בערך, פחות או יותר...
אז זה לא מספיק,אבל זו התחלה מצוינת❤❤
^^תקשיבי, אולי יש בזה קלוריות וזה ממלא ומשביע, אבל זה לא אוכל, שוקו ושוקולד אלו רק פחמימות ריקות שלא ישביעו אותך לגמרי, אחרי כמה דקות את פשוט תהיה רעבה שוב.
זה למה לא החשבתי את זה.
כבר עדיף לשים במקום שוקולית איזו אבקת חלבון ולערבב עם החלב
זה למה לא החשבתי את זה.
כבר עדיף לשים במקום שוקולית איזו אבקת חלבון ולערבב עם החלב
^ למה?
את רק מעודדת לעוד הפרעות אכילה...
שוקו זה טעים!! זה בסדר גמור שתשתי..
רק תוסיפי לזה משהו מזין בלי קשר.. לא צריך לוותר על השוקו והשוקולדים..
את רק מעודדת לעוד הפרעות אכילה...
שוקו זה טעים!! זה בסדר גמור שתשתי..
רק תוסיפי לזה משהו מזין בלי קשר.. לא צריך לוותר על השוקו והשוקולדים..
זה ממש קצת זה לא מספיק ליום שלם אבל אני גאה בך ממש רק על זה שאת מנסה אני יודעת שזה קשה אבל לדעתי אל תעשי את זה לבד לכי לדיאטנית שתתאים לך תפריט שיתאים לך
^^אני לא אומרת שהיא צריכה לוותר לגמרי, אני רק אומרת שלשוקו אין ממש ערכים תזונתיים ושעדיף להשתמש בתחליפים בריאים כמו אבקת קקאו או אם היא מעדיפה אז אבקת חלבון
^ לא מסכימה איתך בכלל...
איך שאמרת את זה נשמע כאילו את מצפה ממנה לוותר על המתוקים..
ממש לא צריך לוותר על מה שטעים כדי לאכול מאוזן, מה גם ששתייה אחת ביום לא תעשה הבדל בכלל... בין אם זה יהיה שוקו או שייק אבקת חלבון
איך שאמרת את זה נשמע כאילו את מצפה ממנה לוותר על המתוקים..
ממש לא צריך לוותר על מה שטעים כדי לאכול מאוזן, מה גם ששתייה אחת ביום לא תעשה הבדל בכלל... בין אם זה יהיה שוקו או שייק אבקת חלבון
שואל השאלה:
וואו שכחתי שאכלתי גם 2 באקלוואות
זה עדיין בסדר כמה שאכלתי?
וואו שכחתי שאכלתי גם 2 באקלוואות
זה עדיין בסדר כמה שאכלתי?
אנונימית
^ כמובןן שזה בסדרר אפילו מעולהה
^^^אני לא אומרת לה לוותר לגמרי, אלה לנסות לא להפוך את זה להרגל וגם ככל שאוכלים פחות סוכרים, זה נהיה יותר קל.
זה פשוט שאם זה הופך להיות משהו קבוע זה פחות טוב אם היא רוצה להיכנס לכושר.
שוקולדים ומתוקים יכולים להפוך במהרה להרגל ובמקום לאכול ארוחות בריאות וממלאות אוכלים שוקולדים ודברים לא בריאים שממלאים לאיזה רבע שעה ואז חוזרים להיות רעבים.
בנוסף יש מלא תחליפים לכל זה שגם ממש טעימים וממש בריאים
זה פשוט שאם זה הופך להיות משהו קבוע זה פחות טוב אם היא רוצה להיכנס לכושר.
שוקולדים ומתוקים יכולים להפוך במהרה להרגל ובמקום לאכול ארוחות בריאות וממלאות אוכלים שוקולדים ודברים לא בריאים שממלאים לאיזה רבע שעה ואז חוזרים להיות רעבים.
בנוסף יש מלא תחליפים לכל זה שגם ממש טעימים וממש בריאים
^ מבינה את הכוונה הטובה שלך ❤
אבל אני פשוט חושבת שזה לא נכון לומר למישהי שבדיוק נלחמת לצאת מהפרעות אכילה, ששוקולדים ומתוקים זה לא טוב...
כי הצעד הראשוןן בלצאת מהפרעות אכילה זה להפסיק לפחד מכל מה שלא בריא כביכול..
כשהיא תעבור את זה, לגמרי אפשר לכוון אותה למה יותר בריא ומה פחות, כי אז זה יבוא ממקום של בריאות ורצון, לא ממקום של פחד ורתיעה...
אבל אני פשוט חושבת שזה לא נכון לומר למישהי שבדיוק נלחמת לצאת מהפרעות אכילה, ששוקולדים ומתוקים זה לא טוב...
כי הצעד הראשוןן בלצאת מהפרעות אכילה זה להפסיק לפחד מכל מה שלא בריא כביכול..
כשהיא תעבור את זה, לגמרי אפשר לכוון אותה למה יותר בריא ומה פחות, כי אז זה יבוא ממקום של בריאות ורצון, לא ממקום של פחד ורתיעה...
^פשוט מפחיד אותי (למרות שאני לא מכירה אותה, אני פשוט ילדה דאגנית) שכל הדברים הלא בריאים האלה יגברו עלייה והיא תתחיל לאכול יותר מדי ותחזור להקיא ולהיכנס עוד פעם להפרעות האלה.
אני חרדתית בטירוף בנוגע לדברים האלה וזה גם כל ה overthinking שלי, אז כל מה שאמרתי לא בהכרח יקרה
אני חרדתית בטירוף בנוגע לדברים האלה וזה גם כל ה overthinking שלי, אז כל מה שאמרתי לא בהכרח יקרה
כמו שאמרתי, מבינה לגמרי את הכוונות הטובות שלך...
אבל אני חושבת שלא צריך להעיר למי שמחלימה מהפרעת אכילה על מה היא אוכלת, העיקר שתאכל משהו... שתתגבר על הפחד מאוכל, ואחרי זה כבר אפשר להתעסק במה לאכול...
אל תחשבי ישר קיצוני, זה שהיא שותה שוקו כחלק מתפריט ההחלמה שלה, לא אומר שהמתוקים ישר ישלטו עליה..
להפך, זה מעולהה להתחיל לאכול את מה שהיא הכי פוחדת ממנו בהפרעת אכילה, שזה לרוב מתוקים, ככה היא מתגברת על מה שהכי קשה ל בהפרעת האכילה שלה....
אבל אני חושבת שלא צריך להעיר למי שמחלימה מהפרעת אכילה על מה היא אוכלת, העיקר שתאכל משהו... שתתגבר על הפחד מאוכל, ואחרי זה כבר אפשר להתעסק במה לאכול...
אל תחשבי ישר קיצוני, זה שהיא שותה שוקו כחלק מתפריט ההחלמה שלה, לא אומר שהמתוקים ישר ישלטו עליה..
להפך, זה מעולהה להתחיל לאכול את מה שהיא הכי פוחדת ממנו בהפרעת אכילה, שזה לרוב מתוקים, ככה היא מתגברת על מה שהכי קשה ל בהפרעת האכילה שלה....
שואל השאלה:
^^^^
איזה תחליפים טעימים יש?
^^^^
איזה תחליפים טעימים יש?
אנונימית
^תמרים
אבקת קקאו
שייק פירות (בלי סוכר ושוקולד)
יש גם מלא מתכונים לעוגות טבעוניות, לבנות דודות שלי יש כמה טובים
אפשר להכין מתמרים כמו כדורי שוקולד ולצפות אותם ביסקוויטים או מה שבא לך (ממש טעים ומתוק)
עוגת בננות טבעונית
באמת שלא חסרים מתכונים ותחליפים לכל הדברים האלה ומניסיון חלק מהם ממש טעימים
אבקת קקאו
שייק פירות (בלי סוכר ושוקולד)
יש גם מלא מתכונים לעוגות טבעוניות, לבנות דודות שלי יש כמה טובים
אפשר להכין מתמרים כמו כדורי שוקולד ולצפות אותם ביסקוויטים או מה שבא לך (ממש טעים ומתוק)
עוגת בננות טבעונית
באמת שלא חסרים מתכונים ותחליפים לכל הדברים האלה ומניסיון חלק מהם ממש טעימים
שואל השאלה:
תודה!
תודה!
אנונימית
תוסיפי עוד טיפה חלבון אבל זה ממש סבבה גאה בך❤
אנונימית
תקשבי עד עכשו זה טוב תכנסי לאט לאט ובהדרגה עוד אוכל