המשקל שלי זה 51.5 ק"ג וגובה 165, אני רוצה להוריד 5 ק"ג, זה בגבול הבריא?

שואל השאלה:
זה בסדר לשאול מה הגובה שלך?^^^

זה יהיה בגבול התת משקל את משקל מצויין ותקין לא חושבת שיש סיבה שאת צריכה לרזות

^^ 1.65:)

שואל השאלה:
אני עושה את באירובי, הפחתת פחמימות, אני אוכלת יותר ירקות ושותה מלא מים

אני חושבת שכן,
^ אני שוקלת 43 בערך ואני בת 15..

שואל השאלה:
אני לא מתחת לממוצע כי אני בת 14, והרבה אימונים יכולים להאט את הגדילה שלי עד כדי כך לעצור אותה

שואל השאלה:
אני פשוט עושה אירובי

אם את מורידה את זה בצורה בריאה את יכולה אבל בכל זאת זה לא ניראלי כזה בריא 46 קילו

שואל השאלה:
אני רוצה להרזות כי בעין אני נראת יותר מלאה ממה שאני ורומזים לי את זה כל החיים

מציע לך להתאמן פשוט, מבחינת משקל המשקל שלך טיפה מתחת למה שצריך.
אז אם תתחטבי + תזונה בריאה +מאזן קלוריות מעט שלילי כל יום.
את פשוט תשמרי על המשקל אבל תרזי.

לא צריך הרבה אימונים, משהו סדיר, והפוך, אימונים גם של גמישות ומתיחות מסויימים עוזרים בגדילה.
מעבר לזה שזה לא תלוי גיל, המשקל הוא בייחס לסוג מבנה הגוף ולגובה. מבנה גוף אין לי מושג, אבל ההפרש הכי גדול מהממוצע שאפשר לקבל בגלל מבנה הוא הפרש של 2 קילו