איך להוריד הרבה נוזלים?

שואל השאלה:
אין לי

שואל השאלה:
וגם אני לא מזיעה שם ככ הרבה

ללכת לשירותים?

מה הכוונה להוריד נוזלים?

שואל השאלה:
להזיע או משהו

ספורט יעזור?
לא ממש הבנתי מה הכוונה בלהוריד נוזלים ואיך זה יעזור לך.. תוכלי לפרט קצת יותר?

שואל השאלה:
נוזלים שוקלים הרבה, כשאני מזיעה אני יורשת בנוזלים (זיעה)

אבל כשאת שותה מים אז את מחזירה נוזלים.. גם הדם שלך זה נוזל ... אם את מחפשת להוריד במשקל אז בכלל קשור לקצב הדופק.. ככל שאת מעלה יותר את הדופק ככה את שורפת יותר קלוריות ויורדת במשקל , וגם כמובן ש**אי אפשר** לרדת במשקל אם את לא בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אפשר להוריד נוזלים

אבל הורדת נוזלים זה בתנאי שאת כבר במשקל נמוך ופשוט אכלת יוצר מהרגיל יומיים שלוש.. זה לא באמת הורדה במשקל.. הדרך היחידה לרדת במשקל זה גירעון קלורי
גירעון קלורי זה כשאוכלים פחות קלוריות ממה שמוציאים
ניתן לבדוק במחשבון bmr את כמות הקלוריות שאת בערך מוציאה ביום שאת לא עושה כלום וכל היום במיטה , על מנת לדעת כמה קלוריות את מוציאה ביום אז את צריכה להכפיל את התוצאה כפול 1.1 עד 2 .. תלוי כמה את פעילה , אדם ממוצא מכפיל ב1.1
אחרי כל ההכפלות וההגעה לכמות הקלוריות שאת בערך מוציאה ביום(שזה גם הכמות שאת צריכה להכניס על מנת לשמור על המשקל) אז את מורידה לפחות 300 קלוריות על מנת לקבל תוצאה של כמות הקלוריות שאת צריכה להיות ביום כדי לרדת המשקל ולהיות בגירעון קלורי
ניתן לספור קלוריות באפליקציה myfitnesspall

ואם את כלכך רוצה להוריד רק דרך נוזלים אז לשבת בסאונה זה עור להוריד נוזלים