היי חברים נרשמתי לחדר כושר, אתמול עשיתי יוגה האמת נתפסו לי הידיים

הכל טוב, זה סתם פשוט כי התחלת להיכנס לכושר והגוף שלך עוד לא הסתגל לזה.
תתחילי בתדירות נמוכה של אימונים ולאט לאט תגבירי

תת משקל ורוצה לעשות חיטוב?
בכל מקרה עושים חימום לפני אימון טיפה אירובי מתיחות דינמיות וכאלה

שואל השאלה:
אני לא מגזימה בחיטוב
רוצה לעשות קצת מכשירים
ויוגה בעיקר וחיטוב ישבן

^סבבה, אבל בתור התחלה אל תצפי מעצמך ליותר מדי.
תקבעי לעצמך קצב של אימונים נמוך יחסית ממה שאת רוצה להגיע אליו ואם את רואה שזה כבר קטן עלייך תגבירי לאט עד שתשתפרי ויהיה לך כבר יותר קל