אכלתי במקסימום 700 קלוריות היום ועשיתי 9000 צעדים זה בסדר? גם שתיתי מלא מלא מים

זה לא קצת מעט לאכול?

לא זה לא בסדר
ברגע שאת מרעיבה את עצמך את מכניסה את הגוף שלך למצב של הישרדות ופוגעת בו , אל תעשי את זה לעצמך
700 קלוריות זה תזונה של ילד בן שנתיים , אנחנו בני אדם בוגרים יותר אנחנו חייבים אוכל כדי להתקיים , אל תגיעי למתבים האלה

שואל השאלה:
הבעיה שכל תזונתאית אומרת משהו אחר וזה מרגיש כמו בזבוז כסף אבל בכל זאת תודה❤

שואל השאלה:
כמה קלוריות אני צריכה ביום?

את יכולה לבדוק כמה קלוריות לצרוך ביופ כדי לרדת במשקל בהתאם לנתונים שלך בכל חור באינטרנט אם את רוצה

זה ממש קצת אוכל זה לא טוב

שואל השאלה:
אני בת 15 ובדקתי וכתוב שגם אלף זה בסדר זה למה אני לא עושה ביג דיל בין 700 ל1000

זה לא משתלם, כי מ700 קלוריות ביום לגוף שלך אין אנרגיה באמת לרדת במשקל. את צריכה לאכול יותר.
תחשבי את הbmr שלך (יש מחשבונים בגוגל, זה על סמך גיל גובה משקל ופעילות גופנית) ולפי זה תהיי בגירעון קלורי של 400 קלוריות ביום בערך. כולל הספורט שאת עושה.

שואל השאלה:
אני בת 15 משקל 62 מטר 70

ברגיל את צריכה לצרוך 1800 קלוריות בערך כדי לשמור על המשקל שלך כרגע. אז אם תהיי בגירעון של 400 קלוריות זה בסדר.
אז את צריכה לראות כמה ספורט את עושה וכמה את שורפת בספורט הזה ולאכול בכמות הנכונה כדי שבסך הכל תהיי בגירעון הזה.

אדם בקומה (תנאי מעבדה, צמח) שורף יותר מ1,000 רק כדי שהאיברים שלו יתפקדו, בעיקר בגיל 15 שאת עוד גודלת (וכן גדלים, אני בת 15 וכל תקופה מחדש שאני רואה את המשפחה המרוחקת אומרים שגבהתי). תמשיכי ככה ואת תגיעי לבית חולים.

שואל השאלה:
אני לא מרעיבה את עצמיי אני פשוט חושבת שזה משתלם אם אני משלבת את זה עם ספורט באמת שהכל טוב!

זה קצת, מבחינת צעדים מעולה