ישנתי 9ֶ שעות ואני עייפה פיצוצים מה אתם מציעים לי לעשות

לשתות קפה
לעשות מקלחת קרה
לאכול
ריצה קלה
לשמוע מוזיקה

קומי, שתי משהו חם

לחזור לישון אחותי

9?ואת עייפה?
אחותי ישנתי שעתיים ואני חולה מתה

ישנתי בקושי 4 שעות

וואי כנל אני לא יודע מה יש לי

אוקיי, שינה זה דבר ממש מוזר, אפשר לישון קצת ולהרגיש עייפים, אפשר לישון בדיוק את הכמות שעות שצריך ולהרגיש עייפים ואפשר לישון גם 14 שעות ולהרגיש עייפים, זה לא עניין של שעות בהכרח אלא יותר מתי מתעוררים, אני לא הכי בקיעה במונח ואיך הוא עובד אבל מוזמנת לקרוא באינטרנט ולבדוק לגבי sleep cycles, אבל כעקרון זה תלוי מתי את הולכת לישון יש לך שעות שתוכלי להתעורר ולא להרגיש עייפה, מוזמנת לנסות:)

לישון כמובן

לא לישון שוב. את תהיי יותר עייפה והמערכת ההורמונלית שלך תשתבש.
מקלחת קרה
מים

ללכת לישון סתומנ

היו לי תקופות שהייתי ישן 14 שעות ביממה ועוד הייתי עייף רצח. משום מה כשאתה ישן יותר מהצורך, הגוף אחרי זה רוצה עוד לישון, אין ךי מושג למה. מה שצריך לעשות זה להגריח את עצמך לקום ולהתעלם מהעייפות הזו, את כבר תתעוררי בשעות הקרובות.

^ התשובה ללמה היא כי שיבשת לעצמך את המערכת ההורמונאלית שלך.

לקפוץ מהחלון

הזמן של השעות לא משנה.
יש אנשים אשר ישנים שינה שטחית
שינה זה מחזוריות כאשר היא תקינה

^^^יכול להיות, כבר קראתי את התגובה שלך רק שלא רציתי לכתוב דבר שאני לא יודע, אם כי באמת יכלתי להזכיר דבריך.

ישנתי שעה וחצי אז...

שומעת בן אדם תחזרי לישון

להתקלח ואז את תרגישי יותר טוב

ביד

מקלחת חמה
להכין סנדוויץ חביתה

מניסיון, כשזה קורה לי אני שותה קפה ועושה שכיבות סמיכה וזה מחזיר לי אנרגיה.

9 שעות זה הרבה!!! תנסי אולי לשתות קפה אם זה עוזר לך

9 שעות זה לא הרבה כפרע עלייך, בנאדם מבוגר ממוצע צריך שינה של 7-9 שעות. זה עדיין בנורמלי.
פשוט היא לא רגילה לישון ככה, אז היא מרגישה עייפה.

תשתי נס

פשוט תתחילי את היום תוך חצי שעה - שעה את תיהיה ערנית (כותבים ככה "תיהיה" גם לבנות?)

לצאת החוצה או לעבוד

תבתי כוס מים
את כנראה פשוט מיובשת

פעילות קלה מעוררת, לאכול משהו קטן שממריץ.

להתמודד ולקחת את העייפות בפרופורציה
אני בטיול של שלושה ימים ולא ישנתי כבר יומיים כי לא הצלחתי להירדם.
לשתות קפה ולאכול משהו קטן

9 שעות זה טוב, תשתי קפה

לישון