אימונים קצרים וטובים לירידה במשקל?

קפיצה בחבל שורף 150 קלוריות ל12 דק

יותר קריטי להבין שהתזונה זה מה שאמור להטריד אותך. בספרות אין באמת תמיכה בללכת ישר על ווייט קאט אלא על באדי רקומפוזישן שזה בגדול אומר להוריד אחוז שומן ולהעלות מסת שריר ולהישאר באותו משקל. לפי זה מתאימים את עצמך לקאט או באלק ויש סרטון מצוין שמסביר על זה של בחור בשם גף ניפארד. הוא היה באדי בילדר בעברו וכיום יוטיובר ששופך מהידע שצבר ובעיקר סקר ספרות שהוא מסכם בסרטונים שלו. הקישור למטה של סרטון אחד טוב מיני רבים של אותו בחור
https://youtu.be/m4k0s792wau

https://youtu.be/izpjhywhodw