4 תשובות
לפני שעה וחצי
פחות מעכשיו
22:00 בערך
תלוי כמה שעות שינה אתה רוצה
אם אתה רוצה לישון 8 שעות אז תלך לישון ב18:00/22:00. אם לא איכפת לך גם לישון רק שעתיים, אז לך לישון גם שעתיים לפני שאתה צריך לקום
תלוי כמה שעות שינה אתה רוצה
אם אתה רוצה לישון 8 שעות אז תלך לישון ב18:00/22:00. אם לא איכפת לך גם לישון רק שעתיים, אז לך לישון גם שעתיים לפני שאתה צריך לקום
בן אדם חייב לישון ממוצע שבע שעות שינה רצופות אחרת הגוף לא מתפתח וזה הורס את הבריאות שלו אחרת אם הוא ילך לישון פחות מ7 שעות הוא יהיה פחות פעיל בשעות היום ופחות מרוכז
באותו הנושא: