איך להפסיק לקנא כל הזמן?

אני בן אדם כלכך קנאי.
אני מוצאת את עצמי בתור בן אדם יפה אבל אני כל הזמן מוצאת מה רע בי ומה יכולתי לתקן ולמה היא יפה יותר ולמה לה מצליחה הזוגיות ולמה ולמה ולא הוגן.
אני תמיד חושבת לעצמי שזה ממש באסה שזה לא אני, שאני לא רזה יותר, חכמה יותר, עם אף סולד, עם חדר יפה, עם הכל. אני תמיד מתרכזת במה לא בא לי ובמה שאין לי, ורוצה את מה שיש לאחרים, ופשוט אין לי את זה.
וזה כלכך מבאס.
אני ממש רוצה להפסיק אבל אני לא מצליחה :/