להתאמן למבדק ריצה יום לפני המבדק זה בסדר?

אם פעם ראשונה שלך שאתה מתאמן לאחרונה עדיף שלא כדי שלא יתפסו לך השרירים
בכל מקרה תעשה חימום

עדיף שתתאמן כמה ימים לפני כי יום לפני השרירים שלך יכולים להיתפס והאנרגיה שלך פשוט תלך לפח..
יום לפני עדיף לעשות חימום וגם כמה דק לפני המבדק ריצה