צום של 18 שעות נראה לכם נורמלי??

תלוי למה

לא.

עדיף שלא..

כן, יום כיפור הוא ארוך יותר ושורדים את זה מעולה .
תלוי לאיזו מטרה כמובן.

כן

כן אבל למה?

שואל השאלה:
בשביל גירעון קלורי אמרו שזה טוב

זה גרוע מאוד! גירעון קלורי זה לאכול פחות ממה שאת מוציאה, לדוגמא; הbmr שלך הוא 1700, לאכול פחות 200-300 קלוריות (כלומר, 1400-1500 קלוריות ביום).
ברגע שתחסירי מהגוף שלך משהו שהוא צריך, הוא ידרוש את זה בפעם אחרת ואפילו כפול.
צום זו השיטה הכי לא יעילה והכי לא בריאה לרדת במשקל, את תעלי מה שהורדת מהר יותר וכפול 2.

לאא

תלוי למה ומה הסיבה

שואל השאלה:
אז מה כן לעשות

כמו שאמרתי בתגובה הקודמת שלי, אם את רוצה לרדת במשקל - זו הדרך היחידה. בין אם תשלבי ספורט (ועדיף) ובין אם לא.

חח בשביל גרעון קלורי
מה את מנסה להרוג את עצמך?
מה? תצומי כל יום 18 שעות ותאכלי בשאר?
ממש לא.
פשוט תאכלי פחות קלוריות ותעשי יותר ספורט