אני פשוט לא יודעת מה לעשות לגבי זה ואני ממש אשמח לעצה

ממליצה לך לעשות לעצמך תפריט מסודר ולשלב עם זה כושר או אירובי

שואל השאלה:
אני עכשיו שוקלת 55 ורוצה לרדת ל50.
פעם אחרונה שבדקתי הגובה שלי היה 1.62 אבל עבר מאז הרבה זמן אז אני מניחה שבסביבות 1.64
זה לא תת משקל כבר בדקתי

שואל השאלה:
וניסיתי לעשות לי תפריט אבל אמרו לי שזה ממש לא מספיק

תנסי שניה להוציא את עצמך מכל זה ותשאלי את עצמך האם את רוצה להיכנס לכל העניין הזה. אם את עונה לעצמך לא תחשבי מה הדברים הקטנים שאת יכולה לעשות שיעשו לך טוב. אפילו אם זה לקחת ארוחה שהיא גדולה ומספקת ולקחת נשימה לפני כל ביס. הדברים הכי קטנים שדווקא הן יעזרו לך. בהצלחה❤

אני הייתי באותו מצב שלך. גמרתי באישפוז עם דופק של כמעט מוות אשכרה כמעט מתתי יכולתי לא להיות פה עכשיו. אל תעשי את זה תילחמי בזה. את חייבת לרצות לצאת מזה. זאת לא הדרך. אפשר להיות רזים וגם לאכול כמו כולם! את לא זוכרת כל מני מאכלים שאכלת ועכשיו את לא אוכלת את לא מתגעגעת אליהם לפעמים? אולי זה מעצבן אותך שאני אומרת את זה אבל אולי לפעמים את רוצה לאכול משהו ופתאום עולה לך חרדה מזה. למה שתחיי ככה? למה שלא תחיי ברוגע? אוכל הוא לא אויב. חייבים פחמימות חלבונים ויטמינים וכל זה כדי לחיות. אם אוכלים כל כך מעט (למרות שזה מרגיש לך מספיק) זה מוביל לנשירת שיער, נפילת שיניים, עצמות חלשות מאוד שיכולות להישבר בקלות, סחרחורות לא נורמליות ברמה שאי אפשר ללכת, מרגישים לא טוב כל הזמן והכי גרוע זה פוגע בלב כמו שזה פגע לי. החיים שלי נהרסו מאז. אני אומרת לך אל תעשי את זה ותשתפי את ההורים שלך את חייבת! אני יודעת שזה אולי מעצבן אותך שאני אומרת את זה אבל אם לא שיתפת תשתפי כדי שלא תיגמרי כמוני. הדרך היחידה והנכונה להיות חטובים ולהיראות טוב היא לשלב לתזונה נכונה של תזונאית או מאמנת כושר עם תרגלי כושר מתאימים של מאמנת וספורט ונשבעת לך אני לא משקרת לך תאמיני לי. אני מאמינה בך שאת יכולה לצאת מזה ואני גאה בך שיש לך את ההבנה שמה שאת עושה הוא לא תקין אבל זה קצת שולט עלייך ואני מבינה. תילחמי בזה אני באמת מאמינה בך.

שואל השאלה:
תודה לכולם על התמיכה 3>
אנונימית,
הרבה פעמים נגיד כשאני קמה מכיסא/מיטה/אחר אז יש לי סחרחורת ממש גדולה. ונגיד היום במקלחת אז שמתי לב שכזה היה לי שיערות על היד..
אבל זה קורה לי כבר תקופה ארוכה וחשבתי שאולי זה קשור לירידה במשקל אבל אני לא בתת משקל או משהו. אני באמת רוצה לא להגיע למצב של בית חולים ודברים כאלה אבל אני גם ממש רוצה לרדת עוד. כל החברות שלי שוקלת 45-50 ואני שונאת לחשוב שאני ככה. אני לא חושבת שאני נראת מלאה זה פשוט יותר הרגשה של משקל כזאת

ומצטערת שעברת את זה..
מקווה שאת מרגישה יותר טוב עכשיו 3>

אני מבינה בדיוק מה את מרגישה. אל תשכחי אפשר להיראות טוב ולהיראות חטובים ויפים ואת תוכלי להיראות איך שבא לך וכל זה עם לאכול בצורה בריאה. זה אפשרי וזאת הדרך היחידה לעשות את זה. לי לקח זמן להבין את זה ולקבל את זה. את תתגברי על זה אם את באמת באמת רוצה לצאת מזה את יכולה להתגבר על זה. אני לא רציתי לצאת מזה ונתקעתי בהפרעה הזאת יותר מדי זמן ושרפתי לעצמי חודשים מהחיים שלי שישבתי בבית ובכיתי שמכריחים אותי לאכול . אם את מבינה שיש בעיה ואת רוצה לפתור אותה זהו עשית חצי מהתהליך עכשיו המטרה שלך היא עם כל הקושי לאט לאט להתגבר על החרדה מאוכל. אני רק רוצה להגיד לך שבמצב של הרבה הרבה סחרחורות כל יום למשל כשאת קמה בבוקר או סתם פתאום בלי קשר לכלום סחרחורת זה אומר שאולי יש בעיה בלב. אותי שלחו לאישפוז על סחרחורות לא נורמליות. אני מציעה לך לדבר על זה עם ההורים שלך. את חס וחלילה יכולה להתעלף והלב שלך יכול להיפגע ברמה קשה אם לא תעצרי את זה עכשיו ואולי הוא כבר חס וחלילה נפגע.
את תצאי מזה בסוף וגם תראי בדיוק כמו שבא לך להיראות מבטיחה הכל יהיה בסדר