6 תשובות
שואל השאלה:
אני באמת רוצה להמשיך ולשפר את עצמי, אבל המשפחה שלי אומרת שאני חזק מספיק ושאני לא צריך את זה, הם אומרים שהאימון צריך להיות כיפי (למרות שמתאמנים בחדר כושר לא באים אליו תמיד באושר והנאה).
זה נושא מאוד מורכב אצלי ומקור ענק לעצב ותסכול, עם כולם ועם עצמי, אני רוצה להיות הגרסה הכי טובה של עצמי, אבל כנראה שהגוף שלי וגורמים אחרים חושבים אחרת.
אני באמת רוצה להמשיך ולשפר את עצמי, אבל המשפחה שלי אומרת שאני חזק מספיק ושאני לא צריך את זה, הם אומרים שהאימון צריך להיות כיפי (למרות שמתאמנים בחדר כושר לא באים אליו תמיד באושר והנאה).
זה נושא מאוד מורכב אצלי ומקור ענק לעצב ותסכול, עם כולם ועם עצמי, אני רוצה להיות הגרסה הכי טובה של עצמי, אבל כנראה שהגוף שלי וגורמים אחרים חושבים אחרת.
תנסה אולי לשנות את השגרה שלך לאט, לעצב אותה מחדש עד שתגיע לגרבה שתדרוש ממך פחות מאמץ ותוביל אותה לחיים בריאים יותר ופחות לחוצים
אם הסביבה אומרת לך שאתה מתאמן יותר מידי ופוגע בעצמך כדאי לך להקשיב
אם הסביבה אומרת לך שאתה מתאמן יותר מידי ופוגע בעצמך כדאי לך להקשיב
שיפור עצמי הכי טוב כולל מנוחה
תן לגוף זמן להיבנות בלי זה אתה באמת שלא משתפר
תן לגוף זמן להיבנות בלי זה אתה באמת שלא משתפר
שואל השאלה:
אני יודע שצריך לישון לפחות שבע שעות, אבל הרצון שלי הוא שיפור עצמי בצורה המקסימלית (אפשר לומר שאני מכור להרגשת הכיווץ של השרירים כי אני מרגיש שנתתי מעצמי למען המטרה, מה שגורם לרצון לעוד טעימות מההרגשה).
בכללי, קשה לי לשנות את דפוס החשיבה בגלל שאני רגיל לשגרה הזו (אני לא נוירוטיפיקלי, אני רגיל לשגרה קבועה וקשה לי להתרגל לשינויים).
אני יודע שצריך לישון לפחות שבע שעות, אבל הרצון שלי הוא שיפור עצמי בצורה המקסימלית (אפשר לומר שאני מכור להרגשת הכיווץ של השרירים כי אני מרגיש שנתתי מעצמי למען המטרה, מה שגורם לרצון לעוד טעימות מההרגשה).
בכללי, קשה לי לשנות את דפוס החשיבה בגלל שאני רגיל לשגרה הזו (אני לא נוירוטיפיקלי, אני רגיל לשגרה קבועה וקשה לי להתרגל לשינויים).
תמיד תמיד תמיד לפחות חצי יום מנוחה ושמונה שעות שינה
לא משנה כמה קשה עובדים אם אין מנוחה אתה אפילו מפסיד מסת שריר
הכל טוב אם אתה עייף כל עוד השרירים עייפים זה בסדר
לא משנה כמה קשה עובדים אם אין מנוחה אתה אפילו מפסיד מסת שריר
הכל טוב אם אתה עייף כל עוד השרירים עייפים זה בסדר
שואל השאלה:
אתם צודקים, אקשיב יותר לסביבה :)
אתם צודקים, אקשיב יותר לסביבה :)
באותו הנושא: