איך להצליח לישון היום בלילה אם קמתי עכשיו?)):

לעשות ספורט בשביל להתעייף

לא מאמינה שתצליחי... אבל תנסי להתיש את עצמך, תעשי ספורט לדוגמה

פשןט לשכב במיטה ואת תרדמי בשלב מסוים
לשתות תה

את תצליחי פשוט תירדמי ממש ממש מאוחר (באיזה ארבע)
ותנסי לקום מוקדם יותר מחר כדי לאזן את השעות שינה שלך

תעשי משהו שיגרום לך להתעייף

איך קצת עכשיו? ולא יודעת ריצה בחוץ?