אם אני רוכבת על אופניים כל יום

זה בסדר

נראלי שזה מספיק

כן

כןן

שואל השאלה:
אז כמה פעמים בשבוע אני צריכה לעשות עוד אימון כלשהו בשביל להיות בכושר?

שואל השאלה:
רגע לא הבנתי, כן מספיק או כן צריך משהו חוץ מזה?

שואל השאלה:
אני גם רוקדת פעם בשבוע... אבל לא יודעת אם זה מאמן את כל השרירים

זה מספיק אבל כדאי שתעשי עוד משהו ולא רק בשביל לשמור על כשר אלא גם בשביל הנשמה

שואל השאלה:
חחח לרכב ולרקוד תמיד עושה לי טוב

בשביל כושר אופניים זה טוב, אם את רוצה לאמר את השרירים אז תתאמני, יש כל מיני סרטונים ביוטיוב על אימונים לעשות בבית

זה לגמרי מצויין לכושר! ומספיק לדעתי
כל הכבוד❤ אהה ואת גם רוקדת אז בכלל פצצה
אם את רוצה את יכולה לעשות גם ריצות או אימוני טאבאטא

אופניים זה אחלה כושר, ותמיד עדיף עוד כושר

זה סבבה לגמרי

כן ברור

אופניים שעה ביום וריקוד פעם בשבוע זה מצויין
זה יותר ממה ש90 אחוז מכם עושים מה עובר איתכם xd

כן

וואלה זה מטורף ממש בשביל לשמור על הכושר הגופני סחטיין עלייך...

אין לך מה להוסיף עוד אימונים, זה מצויין כמו שזה.
אנשים שדיברו פה על כל העניין של השרירים ושצריך להוסיף עוד אימונים לשאר חלקי הגוף, שלא יערבבו בין הדברים כי לשמור על כושר זה דבר אחד ולפתח את הגוף זה דבר אחר לגמרי.

נראלי ששעה ביום זה ממש טוב
אם את רוצה את יכולה לעשות עוד אבל לדעתי זה מעולה

.

..

אוקי הלכתי לגוגל כדי לבדוק שמה שאני אומרת זה נכון ומסתבר שטעיתי
אז מחקתי את התגובות כי אני לא רוצה להטעות אנשים.
"בעיקרון, נכון הדבר שאחוז גדול מהעבודה נגרם על ידי פלג הגוף התחתון. אבל כדי לייצב את פלג הגוף העליון בזמן הרכיבה ולאזן את פעילות הרגליים נדרשים שרירים רבים לעבוד, ובכללם שרירי הגב ושרירי הבטן והידיים. לכן אנחנו מקבלים סוג פעילות שעובד על מירב שרירי הגוף עם מיקוד על הרגליים. אסור לשכוח את המערכת הקרדיו־וסקולרית מערכת הלב־ריאה, שאחראית על אספקת האנרגיה בזמן הרכיבה ועובדת מהרגע הראשון שהתחלנו את הרכיבה. פעילותה של המ־ ערכת הזו חשובה ביותר לפעילות תקינה של הגוף כולו ולמניעת מחלות לב וכלי דם, שהפכו למגפה ממש בעולם המערבי היום עקב תזונה לקויה וחוסר בפעילות גופנית. "ווינט.
נראלי שזה מספיק.

זה תלוי כמה זמן

כן

לרכב על אופניים זה ממש ספורט

אני מאמינה שכן, את לא חייבת אבל רק אם את רוצה.

אם את רוצה לפתח שרירים/ לעלות במסה או להכנס לכושר גופני אז כן אבל בעקרון זו אחלה פעילות גופניות ואמורה להספיק לאורח חיים בריא, רק צרים להקפיד על תזונה בריאה ונכונה.